Patnáct kroků k ceněné minisukni

Jaro 2007 bude proslulé svou minimódou a la 80. léta. Podle našich tipů si brzy budete moci dovolit tu nejúchvatnější minisukni. Brzy konečně vyjde dlouho očekávané sluníčko a my budeme chtít zpívat, tančit, zamilovat se a létat. Jediný, kdo s tím může polemizovat, jsou ti, kterým kila navíc z létání přirozeně překážejí. Pro některé z nás může být po zimě, nejen létání, těžké se i zvednout ze země. Co teď?! Zhluboka se nadechněte, uklidněte se a počítejte alespoň do 15.

1. Veďte si deník jídla. Zapisujte si vše, co během týdne sníte. To vám pomůže sledovat přebytečné kalorie.

2. Analyzujte své stravovací návyky a pokuste se změnit ty, které vaší postavě škodí.

3. Nelitujte se! Místo toho se motivujte tím, že dosáhnete svého cíle.

4. Naučte se základy správné výživy. To vám pomůže kontrolovat kalorie a vybírat zdravé potraviny.

5. Vytvořte si konkrétní akční plán s denní rutinou a seznamem povolených produktů.

6. Počítejte si kalorie a ujistěte se, že nepřekračují povolený limit.

7. Odměňte se za každé malé vítězství při dosahování svého cíle.

8. Více se pohybovat. Tím urychlíte spalování přebytečných kalorií.

9. Pravidelně měřte svou váhu a objem, abyste mohli sledovat svůj pokrok.

10. Jezte pomaleji, dejte svému mozku čas, aby si uvědomil, že jste sytí.

11. Zmenšete velikost porcí a talířů.

12. Vypijte alespoň 8 sklenic vody denně. Tím utišíte svůj hlad a odstraníte toxiny.

13. Neberte všechno najednou. Změny zavádějte postupně, posilujte nové návyky.

14. Každý den si představte svůj nový štíhlý život. Motivuje to.

15. Milujte se a věřte v úspěch! S pozitivním přístupem určitě dosáhnete svého!