Fünfzehn Schritte zum geliebten Minirock

Der Frühling 2007 wird für seine Mini-Mode im Stil der 80er Jahre berühmt sein. Wenn Sie unsere Tipps befolgen, können Sie sich bald den atemberaubendsten Minirock leisten. Bald kommt endlich die lang ersehnte Sonne heraus und wir wollen singen, tanzen, uns verlieben und fliegen. Die einzigen Leute, die dem widersprechen können, sind diejenigen, die von Natur aus durch zusätzliche Pfunde beim Fliegen behindert werden. Für einige von uns kann es nach dem Winter nicht nur beim Fliegen, sondern auch beim Aufstehen schwierig sein. Was nun?! Atme tief ein, beruhige dich und zähle bis mindestens 15.

1. Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Schreiben Sie alles auf, was Sie in der Woche essen. Dies wird Ihnen helfen, überschüssige Kalorien zu verfolgen.

2. Analysieren Sie Ihre Essgewohnheiten und versuchen Sie, diejenigen zu ändern, die Ihrer Figur schaden.

3. Bemitleide dich nicht selbst! Motivieren Sie sich stattdessen, indem Sie Ihr Ziel erreichen.

4. Lernen Sie die Grundlagen der richtigen Ernährung. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren und gesunde Lebensmittel auszuwählen.

5. Erstellen Sie einen konkreten Aktionsplan mit einem Tagesablauf und einer Liste der erlaubten Produkte.

6. Zählen Sie Ihre Kalorien und achten Sie darauf, dass sie den zulässigen Grenzwert nicht überschreiten.

7. Belohnen Sie sich für jeden kleinen Sieg beim Erreichen Ihres Ziels.

8. Bewegen Sie sich mehr. Dadurch wird die Verbrennung überschüssiger Kalorien beschleunigt.

9. Messen Sie regelmäßig Ihr Gewicht und Volumen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen.

10. Essen Sie langsamer und geben Sie Ihrem Gehirn Zeit, zu erkennen, dass Sie satt sind.

11. Reduzieren Sie die Portions- und Tellergröße.

12. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Dadurch wird Ihr Hunger gestillt und Giftstoffe ausgeschieden.

13. Nehmen Sie nicht alles auf einmal in Angriff. Führen Sie Änderungen schrittweise ein und festigen Sie neue Gewohnheiten.

14. Stellen Sie sich jeden Tag Ihr neues schlankes Leben vor. Es motiviert.

15. Liebe dich selbst und glaube an den Erfolg! Mit einer positiven Einstellung werden Sie Ihr Ziel auf jeden Fall erreichen!