Mười lăm bước tới chiếc váy ngắn quý giá

Mùa xuân 2007 sẽ nổi tiếng với thời trang mini của thập niên 80. Bằng cách làm theo những lời khuyên của chúng tôi, bạn sẽ sớm có thể mua được chiếc váy ngắn đẹp nhất. Chẳng bao lâu nữa, mặt trời được chờ đợi từ lâu cuối cùng cũng ló dạng và chúng ta sẽ muốn ca hát, nhảy múa, yêu và bay. Những người duy nhất có thể tranh luận với điều này là những người bị cản trở một cách tự nhiên bởi số cân tăng thêm khi bay. Đối với một số người trong chúng ta, sau mùa đông, không chỉ bay mà thậm chí còn khó có thể cất cánh. Làm gì bây giờ?! Hãy hít một hơi thật sâu, bình tĩnh và đếm đến ít nhất là 15.

1. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm. Viết ra mọi thứ bạn ăn trong tuần. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi lượng calo dư thừa.

2. Phân tích thói quen ăn uống của bạn và cố gắng thay đổi những thói quen có hại cho vóc dáng của bạn.

3. Đừng cảm thấy tiếc cho chính mình! Thay vào đó, hãy thúc đẩy bản thân bằng cách đạt được mục tiêu.

4. Tìm hiểu những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo và lựa chọn thực phẩm lành mạnh.

5. Lập kế hoạch hành động cụ thể với thói quen hàng ngày và danh sách các sản phẩm được phép.

6. Đếm lượng calo của bạn và đảm bảo chúng không vượt quá giới hạn cho phép.

7. Tự thưởng cho mình mỗi chiến thắng nhỏ trong việc đạt được mục tiêu của mình.

8. Di chuyển nhiều hơn. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng calo dư thừa.

9. Đo cân nặng và thể tích của bạn thường xuyên để theo dõi sự tiến bộ của bạn.

10. Ăn chậm hơn, giúp não có thời gian nhận biết rằng bạn đã no.

11. Giảm kích thước phần và đĩa.

12. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Điều này sẽ thỏa mãn cơn đói của bạn và loại bỏ độc tố.

13. Đừng đảm nhận mọi thứ cùng một lúc. Giới thiệu những thay đổi dần dần, củng cố những thói quen mới.

14. Mỗi ngày hãy tưởng tượng cuộc sống thon gọn mới của bạn. Nó thúc đẩy.

15. Hãy yêu bản thân và tin vào thành công! Với thái độ tích cực, bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu của mình!