Quindici passi verso la preziosa minigonna

La primavera 2007 sarà famosa per la sua mini-moda anni '80. Seguendo i nostri consigli, presto potrai permetterti la minigonna più mozzafiato. Presto finalmente uscirà il sole tanto atteso e noi avremo voglia di cantare, ballare, innamorarci e volare. Le uniche persone che possono discuterne sono quelle che sono naturalmente ostacolate dai chili di troppo dovuti al volo. Per alcuni di noi, dopo l'inverno, non solo in volo, può essere difficile anche decollare. Cosa fare adesso?! Fai un respiro profondo, calmati e conta almeno fino a 15.

1. Tieni un diario alimentare. Annota tutto ciò che mangi durante la settimana. Questo ti aiuterà a tenere traccia delle calorie in eccesso.

2. Analizza le tue abitudini alimentari e prova a cambiare quelle che danneggiano la tua figura.

3. Non dispiacerti per te stesso! Invece, motivati ​​raggiungendo il tuo obiettivo.

4. Imparare le basi di una corretta alimentazione. Questo ti aiuterà a controllare le calorie e a scegliere cibi sani.

5. Prepara un piano d'azione specifico con una routine quotidiana e un elenco di prodotti consentiti.

6. Conta le calorie e assicurati che non superino il limite consentito.

7. Premiati per ogni piccola vittoria nel raggiungimento del tuo obiettivo.

8. Muoviti di più. Ciò accelererà la combustione delle calorie in eccesso.

9. Misura regolarmente il tuo peso e il tuo volume per monitorare i tuoi progressi.

10. Mangia più lentamente, dando al cervello il tempo di rendersi conto che sei pieno.

11. Ridurre le dimensioni delle porzioni e dei piatti.

12. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Questo soddisferà la tua fame ed eliminerà le tossine.

13. Non affrontare tutto in una volta. Introdurre i cambiamenti gradualmente, rafforzando le nuove abitudini.

14. Ogni giorno immagina la tua nuova vita snella. Motiva.

15. Ama te stesso e credi nel successo! Con un atteggiamento positivo raggiungerai sicuramente il tuo obiettivo!