Lima belas langkah menuju rok mini yang berharga

Musim semi 2007 akan terkenal dengan mini fashion ala tahun 80-an. Dengan mengikuti tips kami, Anda akan segera mampu membeli rok mini yang paling menakjubkan. Sebentar lagi matahari yang ditunggu-tunggu akhirnya akan terbit dan kita ingin bernyanyi, menari, jatuh cinta, dan terbang. Satu-satunya orang yang dapat membantah hal ini adalah mereka yang secara alami terhambat oleh kelebihan berat badan saat terbang. Bagi sebagian dari kita, setelah musim dingin, tidak hanya terbang, bahkan sulit untuk turun dari tanah. Apa yang harus dilakukan sekarang?! Tarik napas dalam-dalam, tenangkan diri, dan hitung setidaknya sampai 15.

1. Buatlah catatan harian makanan. Tuliskan semua yang Anda makan selama seminggu. Ini akan membantu Anda melacak kelebihan kalori.

2. Analisis kebiasaan makan Anda dan coba ubah kebiasaan yang merugikan bentuk tubuh Anda.

3. Jangan mengasihani diri sendiri! Sebaliknya, motivasi diri Anda dengan mencapai tujuan Anda.

4. Pelajari dasar-dasar nutrisi yang tepat. Ini akan membantu Anda mengontrol kalori dan memilih makanan sehat.

5. Buatlah rencana tindakan spesifik dengan rutinitas harian dan daftar produk yang diizinkan.

6. Hitung kalori Anda dan pastikan tidak melebihi batas yang diperbolehkan.

7. Hadiahi diri Anda sendiri untuk setiap kemenangan kecil dalam mencapai tujuan Anda.

8. Bergerak lebih banyak. Ini akan mempercepat pembakaran kalori berlebih.

9. Ukur berat dan volume Anda secara teratur untuk melacak kemajuan Anda.

10. Makanlah lebih lambat, berikan waktu pada otak Anda untuk menyadari bahwa Anda sudah kenyang.

11. Kurangi ukuran porsi dan piring.

12. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari. Ini akan memuaskan rasa lapar Anda dan menghilangkan racun.

13. Jangan mengambil semuanya sekaligus. Perkenalkan perubahan secara bertahap, perkuat kebiasaan baru.

14. Setiap hari bayangkan kehidupan langsing baru Anda. Itu memotivasi.

15. Cintai diri Anda dan percaya pada kesuksesan! Dengan sikap positif Anda pasti akan mencapai tujuan Anda!