Ultra-måte å gå ned i vekt om vinteren: gå ned ekstra kilo på bare 60 sekunder!

Ultra-måte å gå ned i vekt om vinteren: gå ned ekstra kilo på bare 60 sekunder!

Hvis du nylig har lagt merke til at favorittjeansen dine sitter litt strammere eller at tallet på skalaen er litt høyere enn forrige måned, er du ikke alene. Dette er fordi desember markerer starten på vektøkningssesongen. Ernæringsfysiologer mener at kvinners dietter kommer litt av sporet på denne tiden av året fordi vi ikke lenger har motivasjonen til bikinier, korte shortser og T-skjorter.

Legg det til det faktum at fallende temperaturer får oss til å lengte etter deilige godbiter (som cheeseburgere eller quicher), så har du en oppskrift på vektøkning. Du kan ta frem de klumpete genserne og glemme de tynne jeansene dine, og overgi deg til vektøkningen. Eller du kan bruke en rask og enkel måte å gå ned i vekt som ernæringsfysiologer nylig har oppdaget.

Ifølge en ny studie fra den amerikanske delstaten Virginia, konsumerte studiedeltakere som drakk to glass vann før hvert måltid færre kalorier og gikk ned i vekt. I tillegg, etter 12 uker, mistet de som fulgte H20-regelen ytterligere fem kilo mer enn de som ikke drakk vann.

"Vi tror vannet hjalp dem bedre å håndtere sult og fremme metthet," forklarte Brenda Davey, PhD, RD, førsteamanuensis ved avdelingen for kosthold, ernæring og treningsvitenskap ved Virginia Tech. Hun legger til at selv om studiedeltakerne hennes var middelaldrende, ville det ikke være overraskende om teknologien hjalp unge mennesker til å spise mindre også. Mange tjue- og trettiåringer har en tendens til å drikke mye kaloririke drikker, og å nippe til vann før frokost, lunsj og middag kan gå langt mot å kutte ned på disse fetende drikkene, sier hun.

Drikker du vann gjennom dagen eller foretrekker du kaffe, brus, juice osv.? Er det andre drikker eller matvarer, for eksempel suppe, som metter deg og lar deg spise mindre? Kjenner du til noen andre vekttapstriks du kan anbefale? Skriv til oss - vi tar alltid imot friske ideer!