Ultra-sposób na odchudzanie zimą: pozbądź się zbędnych kilogramów w zaledwie 60 sekund!

Ultra-sposób na odchudzanie zimą: pozbądź się zbędnych kilogramów w zaledwie 60 sekund!

Jeśli ostatnio zauważyłaś, że Twoje ulubione jeansy są nieco luźniejsze lub liczba na skali jest nieco wyższa niż w zeszłym miesiącu, nie jesteś sama. Dzieje się tak dlatego, że w grudniu rozpoczyna się sezon przyrostu masy ciała. Dietetycy uważają, że o tej porze roku dieta kobiet nieco odbiega od normy, ponieważ nie mamy już motywacji do bikini, krótkich spodenek i T-shirtów.

Dodaj to do faktu, że spadające temperatury sprawiają, że mamy ochotę na pyszne smakołyki (takie jak cheeseburgery lub quiche) i masz przepis na przyrost masy ciała. Możesz zdjąć nieporęczne swetry i zapomnieć o obcisłych dżinsach, poddając się przybieraniu na wadze. Możesz też skorzystać z szybkiego i łatwego sposobu na odchudzanie, który niedawno odkryli dietetycy.

Według nowego badania przeprowadzonego w amerykańskim stanie Wirginia uczestnicy badania, którzy wypili dwie szklanki wody przed każdym posiłkiem, spożywali mniej kalorii i tracili na wadze. Ponadto po 12 tygodniach osoby, które przestrzegały zasady H20, straciły dodatkowe pięć funtów więcej niż osoby, które nie piły wody.

„Uważamy, że woda pomogła im lepiej radzić sobie z głodem i sprzyjać sytości” – wyjaśniła dr Brenda Davey, profesor nadzwyczajny na wydziale dietetyki, żywienia i ćwiczeń fizycznych w Virginia Tech. Dodaje, że choć uczestnicy jej badania byli w średnim wieku, nie byłoby zaskoczeniem, gdyby technologia pomogła także młodym ludziom jeść mniej. Wiele dwudziesto- i trzydziestolatków pije dużo wysokokalorycznych napojów, a popijanie wody przed śniadaniem, lunchem i kolacją może znacznie pomóc w ograniczeniu spożycia tych tuczących napojów – mówi.

Czy pijesz wodę przez cały dzień, czy wolisz kawę, napoje gazowane, soki itp.? Czy są jakieś inne napoje lub potrawy, takie jak zupa, które Cię sycą i pozwalają Ci jeść mniej? Znacie jakieś inne triki na odchudzanie, które możecie polecić? Napisz do nas – zawsze jesteśmy otwarci na świeże pomysły!