Εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος το χειμώνα: χάσετε τα περιττά κιλά σε μόλις 60 δευτερόλεπτα!

Εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος το χειμώνα: χάσετε τα περιττά κιλά σε μόλις 60 δευτερόλεπτα!

Αν πρόσφατα προσέξατε ότι το αγαπημένο σας τζιν ταιριάζει λίγο πιο στενά ή ότι το νούμερο στη ζυγαριά είναι ελαφρώς υψηλότερο από ό,τι ήταν τον περασμένο μήνα, δεν είστε μόνοι. Αυτό συμβαίνει γιατί ο Δεκέμβριος σηματοδοτεί την έναρξη της σεζόν αύξησης βάρους. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι οι γυναικείες δίαιτες ξεφεύγουν λίγο αυτή την εποχή του χρόνου, επειδή δεν έχουμε πλέον το κίνητρο για μπικίνι, κοντά σορτς και μπλουζάκια.

Προσθέστε το στο γεγονός ότι η πτώση της θερμοκρασίας μας κάνει να λαχταρούμε νόστιμες λιχουδιές (όπως cheeseburgers ή κις) και έχετε μια συνταγή για αύξηση βάρους. Μπορείς να βγάλεις τα ογκώδη πουλόβερ σου και να ξεχάσεις το στενό τζιν σου, παραδομένος στην αύξηση του βάρους. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο απώλειας βάρους που ανακάλυψαν πρόσφατα οι διατροφολόγοι.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από την πολιτεία της Βιρτζίνια των ΗΠΑ, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έπιναν δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες και έχασαν βάρος. Επιπλέον, μετά από 12 εβδομάδες, όσοι ακολούθησαν τον κανόνα H20 έχασαν επιπλέον πέντε κιλά παραπάνω από εκείνους που δεν έπιναν νερό.

«Πιστεύουμε ότι το νερό τους βοήθησε να διαχειριστούν καλύτερα την πείνα και να προάγουν τον κορεσμό», εξήγησε η Brenda Davey, PhD, RD, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα επιστημών διαιτολογίας, διατροφής και άσκησης στο Virginia Tech. Προσθέτει ότι αν και οι συμμετέχοντες στη μελέτη της ήταν μεσήλικες, δεν θα ήταν περίεργο αν η τεχνολογία βοηθούσε τους νέους να τρώνε λιγότερο. Πολλοί είκοσι και τριάντα ετών τείνουν να πίνουν πολλά ποτά με πολλές θερμίδες και η κατανάλωση νερού πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μείωση αυτών των παχυντικών ποτών, λέει.

Πίνετε νερό όλη την ημέρα ή προτιμάτε καφέ, σόδα, χυμό κ.λπ.; Υπάρχουν άλλα ποτά ή φαγητά, όπως σούπα, που σας χορταίνουν και σας επιτρέπουν να τρώτε λιγότερο; Ξέρετε άλλα κόλπα απώλειας βάρους που μπορείτε να προτείνετε; Γράψτε μας - καλωσορίζουμε πάντα φρέσκες ιδέες!