Ultra-sätt att gå ner i vikt på vintern: gå ner extra kilon på bara 60 sekunder!

Ultra-sätt att gå ner i vikt på vintern: gå ner extra kilon på bara 60 sekunder!

Om du nyligen har märkt att dina favoritjeans sitter lite tightare eller att siffran på skalan är något högre än den var förra månaden, är du inte ensam. Detta beror på att december markerar början på viktökningssäsongen. Nutritionister tror att kvinnors kostvanor hamnar lite ur spår vid den här tiden på året eftersom vi inte längre har motivationen av bikinis, korta shorts och T-shirts.

Lägg det till det faktum att fallande temperaturer får oss att längta efter smaskiga godsaker (som cheeseburgare eller pajer) så har du ett recept för viktökning. Du kan ta fram dina skrymmande tröjor och glömma dina smala jeans, ge upp för viktökningen. Eller så kan du använda ett snabbt och enkelt sätt att gå ner i vikt som nutritionister nyligen upptäckt.

Enligt en ny studie från den amerikanska delstaten Virginia konsumerade studiedeltagare som drack två glas vatten före varje måltid färre kalorier och gick ner i vikt. Plus, efter 12 veckor tappade de som följde H20-regeln ytterligare fem pund mer än de som inte drack vatten.

"Vi tror att vattnet hjälpte dem att bättre hantera hunger och främja mättnad", förklarade Brenda Davey, PhD, RD, docent vid avdelningen för kost, kost och träning vid Virginia Tech. Hon tillägger att även om hennes studiedeltagare var medelålders, skulle det inte vara förvånande om tekniken hjälpte unga människor att äta mindre också. Många tjugo- och trettioåringar tenderar att dricka mycket kaloririka drycker, och att smutta på vatten före frukost, lunch och middag kan räcka långt mot att dra ner på dessa gödande drycker, säger hon.

Dricker du vatten hela dagen eller föredrar du kaffe, läsk, juice osv? Finns det några andra drycker eller livsmedel, som soppa, som mättar dig och gör att du kan äta mindre? Känner du till några andra viktminskningsknep som du kan rekommendera? Skriv till oss - vi välkomnar alltid fräscha idéer!