Ultra-måde at tabe sig om vinteren: tab ekstra kilo på kun 60 sekunder!

Ultra-måde at tabe sig om vinteren: tab ekstra kilo på kun 60 sekunder!

Hvis du for nylig har bemærket, at dine yndlingsjeans sidder lidt strammere, eller at tallet på skalaen er lidt højere, end det var i sidste måned, er du ikke alene. Dette skyldes, at december markerer starten på vægtøgningssæsonen. Ernæringseksperter mener, at kvinders kostvaner kommer lidt af sporet på denne tid af året, fordi vi ikke længere har motivationen til bikinier, korte shorts og T-shirts.

Føj det til det faktum, at faldende temperaturer får os til at kræve lækre godbidder (som cheeseburgere eller quicher), og du har en opskrift på vægtøgning. Du kan tage dine voluminøse trøjer frem og glemme dine skinny jeans og overgive dig til vægtøgningen. Eller du kan bruge en hurtig og nem måde at tabe dig på, som ernæringseksperter for nylig har opdaget.

Ifølge en ny undersøgelse fra den amerikanske stat Virginia indtog studiedeltagere, der drak to glas vand før hvert måltid, færre kalorier og tabte sig. Plus, efter 12 uger tabte de, der fulgte H20-reglen, yderligere fem pund mere end dem, der ikke drak vand.

"Vi tror, ​​at vandet hjalp dem bedre med at styre sult og fremme mæthed," forklarede Brenda Davey, PhD, RD, lektor i afdelingen for diætetik, ernæring og træningsvidenskab ved Virginia Tech. Hun tilføjer, at selvom hendes undersøgelsesdeltagere var midaldrende, ville det ikke være overraskende, hvis teknologien også hjalp unge med at spise mindre. Mange 20- og 30-årige har en tendens til at drikke en masse kalorieholdige drikkevarer, og at nippe til vand før morgenmad, frokost og aftensmad kan gå langt i retning af at skære ned på disse fedende drikke, siger hun.

Drikker du vand i løbet af dagen eller foretrækker du kaffe, sodavand, juice osv.? Er der andre drikkevarer eller fødevarer, såsom suppe, der fylder dig og giver dig mulighed for at spise mindre? Kender du andre tricks til vægttab, som du kan anbefale? Skriv til os - vi modtager altid friske ideer!