Ультра-способ схуднути взимку: скинь зайві кг всього за 60 секунд!

Ультра-способ схуднути взимку: скинь зайві кг всього за 60 секунд!

Якщо Ви нещодавно помітили, що Ваші улюблені джинси сидять на Вас трохи щільніше або що цифра на терезах трохи більша, ніж була минулого місяця, Ви не самотні. Це відбувається через те, що грудень знаменує початок сезону набирання ваги. Дієтологи вважають, що жіноча дієта трохи збивається в цю пору року, тому що у нас більше немає мотивацій у вигляді бікіні, коротких шортів і майок.

Додайте це до того, що зниження температури змушує нас вимагати смакоти (у вигляді чизбургера або тортиків із заварним кремом), - і Ви отримаєте рецепт набирання ваги. Ви можете дістати свої об'ємні светри і забути про обтягуючі джинси, здавшись настанню зайвої ваги. Або Ви можете використовувати швидкий та легкий спосіб зниження ваги, який нещодавно виявили дієтологи.

Згідно з новим дослідженням американського штату Вірджинія, учасники дослідження, що випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі вживали менше калорій і худнули. До того ж через 12 тижнів ті, хто дотримувалися правил H20, схудли ще на п'ять фунтів більше, ніж ті, хто не пив воду.

"Ми вважаємо, що вода допомогла їм краще справлятися з голодом і посприяла почуттю насичення," пояснила Бренда Дейві, доктор наук, RD, молодший професор у відділі дієтології, їжі та вправ у Вірджинії Тех. Вона додає, що хоча учасники її дослідження були середнього віку, не буде здивуванням, якщо ця технологія допоможе молодим людям також менше їсти. Багато двадцяти- та тридцятирічних дівчат мають схильність до споживання великої кількості висококалорійних напоїв, а ковток води перед сніданком, обідом і вечерею може дуже сприяти зменшенню вживання цих напоїв, що вона заповнює, каже вона.

Ви п'єте воду протягом дня або віддаєте перевагу каві, содовій, сік і т.д.? Чи є ще якісь напої чи їжа, наприклад суп, якими Ви наїдаєтеся, і які дозволяють Вам менше їсти? Чи знаєте Ви ще хитрощі зі зниження ваги, які можете порекомендувати? Пишіть нам – ми завжди раді свіжим ідеям!