Ultramanera de adelgazar en invierno: ¡pierde kilos de más en solo 60 segundos!

Ultramanera de adelgazar en invierno: ¡pierde kilos de más en solo 60 segundos!

Si recientemente has notado que tus jeans favoritos te quedan un poco más ajustados o que el número en la escala es ligeramente más alto que el mes pasado, no estás solo. Esto se debe a que diciembre marca el inicio de la temporada de aumento de peso. Los nutricionistas creen que la dieta de las mujeres se desvía un poco en esta época del año porque ya no tenemos la motivación de los bikinis, los pantalones cortos y las camisetas.

Agregue eso al hecho de que la caída de las temperaturas nos hace desear delicias deliciosas (como hamburguesas con queso o quiches) y tendrá una receta para ganar peso. Puedes sacarte tus suéteres voluminosos y olvidarte de tus jeans ajustados, rindiéndote al aumento de peso. O puede utilizar una forma rápida y sencilla de perder peso que los nutricionistas han descubierto recientemente.

Según un nuevo estudio del estado estadounidense de Virginia, los participantes del estudio que bebieron dos vasos de agua antes de cada comida consumieron menos calorías y perdieron peso. Además, después de 12 semanas, quienes siguieron la regla del H20 perdieron cinco libras más que quienes no bebieron agua.

"Creemos que el agua les ayudó a controlar mejor el hambre y promover la saciedad", explicó Brenda Davey, PhD, RD, profesora asociada en el departamento de dietética, nutrición y ciencias del ejercicio de Virginia Tech. Añade que, aunque los participantes en su estudio eran de mediana edad, no sería sorprendente que la tecnología ayudara a los jóvenes a comer menos también. Muchas personas de entre veinte y treinta años tienden a beber muchas bebidas ricas en calorías, y beber agua antes del desayuno, el almuerzo y la cena puede ser de gran ayuda para reducir el consumo de estas bebidas que engordan, afirma.

¿Bebes agua durante todo el día o prefieres café, refrescos, jugos, etc.? ¿Existen otras bebidas o alimentos, como la sopa, que te sacian y te permiten comer menos? ¿Conoces algún otro truco para bajar de peso que puedas recomendar? Escríbanos: ¡siempre damos la bienvenida a nuevas ideas!