¿Quieres saber cómo las mujeres nobles de Francia y la familia real de Gran Bretaña mantienen una excelente forma física sin convertirse en esclavas de dietas agotadoras y gimnasios? Todo ello gracias a cuatro sencillos consejos. Tan pronto como la duquesa de Cambridge, Catherine, admitió que debía su delgadez y su salud a la sencilla y muy eficaz dieta Dukan, todo el mundo se interesó inmediatamente por la nueva técnica. ¡Te presentamos una dieta inusualmente fácil con la que podemos empezar a perder peso como un rey ahora mismo!
Paso 1: Fase de ataque
Sólo hay una proteína en tu dieta. Esto no significa que deba sentarse solo con huevos, elija alimentos que contengan la máxima cantidad de proteínas, por ejemplo: carne magra, productos lácteos bajos en grasa, pescado. Tal abundancia de comida te permitirá estar siempre lleno de energía y no pensar en el hambre constante. Esta etapa dura de dos a siete días.
Paso 2: etapa de vuelo
La segunda fase es un poco más complicada: la dieta ahora se compone únicamente de verduras crudas o hervidas. No hay alimentos específicos, sólo come las verduras que quieras tantas veces como quieras. Siga este régimen durante exactamente cinco días, después de lo cual se sorprenderá gratamente cuando decida subirse a la báscula.
Paso 3: Etapa de Consolación
Ahora puedes añadir de forma segura dos rebanadas de pan, una ración de fruta, queso y chocolate a tu dieta vegetal. También puedes permitirte cualquier plato "festivo" dos veces por semana. Esta etapa tiene una duración de 25 días. ¿Porque tan largo? La principal desventaja de todas las dietas es que una persona comienza a ganar peso rápidamente después de completar el curso. La dieta de confort te ayudará a normalizar tu nuevo peso en el transcurso de un mes y a olvidarte para siempre del peso anterior.
Paso 4: Fase de Normalización
Ahora podrás recordar tus platos favoritos y otras delicias, pero no te olvides de su calidad y beneficios para la salud. Come lo que tu corazón desee, excepto un día a la semana. De lo contrario, volverás a la fase de ataque.