Fogyni, mint egy király. Katalin cambridge-i hercegnő étrendje

Szeretné tudni, hogy Franciaország nemes asszonyai és a brit királyi család hogyan tartanak fenn kiváló fizikai formát anélkül, hogy a kimerítő diéták és fitneszközpontok rabszolgáivá válnának? Mindezt négy egyszerű tippnek köszönhetjük. Amint Cambridge hercegnője, Catherine bevallotta, hogy karcsúságát és egészségét az egyszerű és nagyon hatékony Dukan-diétának köszönheti, mindenki azonnal érdeklődni kezdett az új technika iránt. Egy szokatlanul egyszerű diétát mutatunk be a figyelmedbe, mellyel már most királyként elkezdhetünk fogyni!

1. lépés: Támadási fázis
Csak egy fehérje van az étrendben. Ez nem azt jelenti, hogy egyedül kell ülnie a tojáson, olyan ételeket válasszon, amelyek maximális mennyiségű fehérjét tartalmaznak, például: sovány hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal. Egy ilyen bőséges étel lehetővé teszi, hogy mindig tele legyen energiával, és ne gondoljon az állandó éhségre. Ez a szakasz két-hét napig tart.

2. lépés: Repülési fázis
A második fázis egy kicsit bonyolultabb – az étrend már csak nyers vagy főtt zöldségekből áll. Nincsenek konkrét ételek, csak egyél olyan zöldséget, amennyit csak akarsz. Pontosan öt napig ragaszkodjon ehhez a kúrához, ezután kellemes meglepetés éri, amikor úgy dönt, hogy rálép a mérlegre.

3. lépés: Vigasztalási szakasz
Most már nyugodtan hozzáadhat két szelet kenyeret, egy adag gyümölcsöt, sajtot és csokoládét a zöldségdiétához. Hetente kétszer megengedhet magának bármilyen „ünnepi” ételt. Ez a szakasz 25 napig tart. Miért olyan hosszú? Az összes diéta fő hátránya, hogy az ember a tanfolyam befejezése után gyorsan hízni kezd. A komfortdiéta segít normalizálni új súlyát egy hónap leforgása alatt, és örökre elfelejteni korábbi súlyát.

4. lépés: Normalizálási fázis
Most már emlékezhet kedvenc ételeire és egyéb finomságaira, de ne feledkezzen meg azok minőségéről és egészségügyi előnyeiről. Egyél, amit a szíved kíván, kivéve heti egy napot. Ellenkező esetben ismét visszatér a támadási fázisba.