Χάνοντας βάρος σαν βασιλιάς. Διατροφή της Δούκισσας του Κέιμπριτζ Αικατερίνης

Θέλετε να μάθετε πώς οι ευγενείς γυναίκες της Γαλλίας και η βασιλική οικογένεια της Βρετανίας διατηρούν εξαιρετική φυσική κατάσταση χωρίς να γίνονται σκλάβοι σε εξαντλητικές δίαιτες και γυμναστήρια; Όλα αυτά χάρη σε τέσσερις απλές συμβουλές. Μόλις η Δούκισσα του Κέιμπριτζ, Catherine, παραδέχτηκε ότι χρωστούσε την αδυνατότητά της και την υγεία της στην απλή και πολύ αποτελεσματική δίαιτα Dukan, όλοι άρχισαν να ενδιαφέρονται αμέσως για τη νέα τεχνική. Σας παρουσιάζουμε μια ασυνήθιστα εύκολη δίαιτα με την οποία μπορούμε να αρχίσουμε να χάνουμε βάρος σαν βασιλιάς τώρα!

Βήμα 1: Φάση επίθεσης
Υπάρχει μόνο μία πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάθεστε μόνο στα αυγά· επιλέξτε τροφές που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης, για παράδειγμα: άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, ψάρι. Μια τέτοια αφθονία φαγητού θα σας επιτρέψει να είστε πάντα γεμάτοι ενέργεια και να μην σκέφτεστε τη συνεχή πείνα. Αυτό το στάδιο διαρκεί από δύο έως επτά ημέρες.

Βήμα 2: Στάδιο πτήσης
Η δεύτερη φάση είναι λίγο πιο περίπλοκη - η διατροφή πλέον αποτελείται μόνο από ωμά ή βραστά λαχανικά. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα, απλά τρώτε όσα λαχανικά θέλετε όσο θέλετε. Μείνετε σε αυτό το σχήμα για ακριβώς πέντε ημέρες, μετά από τις οποίες θα εκπλαγείτε ευχάριστα όταν αποφασίσετε να πατήσετε στη ζυγαριά.

Βήμα 3: Στάδιο παρηγοριάς
Τώρα μπορείτε να προσθέσετε με ασφάλεια δύο φέτες ψωμί, μια μερίδα φρούτων, τυρί και σοκολάτα στη διατροφή των λαχανικών σας. Μπορείτε επίσης να αντέξετε οικονομικά οποιοδήποτε «γιορτινό» πιάτο δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό το στάδιο διαρκεί 25 ημέρες. Γιατί τόσο καιρό; Το κύριο μειονέκτημα όλων των δίαιτων είναι ότι ένα άτομο αρχίζει να κερδίζει γρήγορα βάρος μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος. Η δίαιτα άνεσης θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε το νέο σας βάρος μέσα σε ένα μήνα και να ξεχάσετε για πάντα το προηγούμενο βάρος σας.

Βήμα 4: Φάση κανονικοποίησης
Τώρα μπορείτε να θυμάστε τα αγαπημένα σας πιάτα και άλλες λιχουδιές, αλλά μην ξεχνάτε την ποιότητα και τα οφέλη για την υγεία τους. Τρώτε ό,τι θέλει η καρδιά σας, εκτός από μία μέρα την εβδομάδα. Διαφορετικά θα επιστρέψετε ξανά στη φάση της επίθεσης.