Giảm cân như một vị vua. Chế độ ăn kiêng của Nữ công tước xứ Cambridge Catherine

Bạn có muốn biết làm thế nào những người phụ nữ quý tộc của Pháp và hoàng gia Anh duy trì được vóc dáng tuyệt vời mà không trở thành nô lệ cho các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và các trung tâm thể dục? Tất cả điều này là nhờ bốn mẹo đơn giản. Ngay khi Nữ công tước xứ Cambridge, Catherine, thừa nhận rằng cô có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe nhờ chế độ ăn kiêng Dukan đơn giản và rất hiệu quả, mọi người ngay lập tức quan tâm đến kỹ thuật mới. Chúng tôi xin giới thiệu với bạn một chế độ ăn kiêng cực kỳ dễ dàng mà chúng ta có thể bắt đầu giảm cân như một vị vua ngay bây giờ!

Bước 1: Giai đoạn tấn công
Chỉ có một loại protein trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn chỉ cần ăn trứng mà hãy chọn thực phẩm chứa lượng protein tối đa, ví dụ: thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo, cá. Lượng thức ăn dồi dào như vậy sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và không phải nghĩ đến những cơn đói thường xuyên. Giai đoạn này kéo dài từ hai đến bảy ngày.

Bước 2: Giai đoạn bay
Giai đoạn thứ hai phức tạp hơn một chút - chế độ ăn hiện chỉ bao gồm rau sống hoặc rau luộc. Không có loại thực phẩm cụ thể nào, chỉ cần ăn bất cứ loại rau nào bạn muốn bao nhiêu tùy thích. Hãy tuân thủ chế độ này trong đúng năm ngày, sau đó bạn sẽ ngạc nhiên khi quyết định bước lên bàn cân.

Bước 3: Giai đoạn an ủi
Bây giờ bạn có thể thêm hai lát bánh mì, một phần trái cây, phô mai và sô cô la vào chế độ ăn rau của mình một cách an toàn. Bạn cũng có thể mua bất kỳ món ăn “ngày lễ” nào hai lần một tuần. Giai đoạn này kéo dài 25 ngày. Tại sao lâu thế? Nhược điểm chính của tất cả các chế độ ăn kiêng là một người bắt đầu tăng cân nhanh chóng sau khi hoàn thành liệu trình. Chế độ ăn kiêng thoải mái sẽ giúp bạn bình thường hóa cân nặng mới trong vòng một tháng và quên đi cân nặng trước đó mãi mãi.

Bước 4: Giai đoạn chuẩn hóa
Bây giờ bạn có thể nhớ các món ăn yêu thích của mình và các món ngon khác, nhưng đừng quên chất lượng và lợi ích sức khỏe của chúng. Ăn bất cứ thứ gì trái tim bạn mong muốn, ngoại trừ một ngày một tuần. Nếu không bạn sẽ quay lại giai đoạn tấn công một lần nữa.