王様のように体重を減らします。ケンブリッジ公爵夫人キャサリンの食事

フランスの高貴な女性や英国王室が、過酷な食事やフィットネスセンターの奴隷にならずに、どのようにして優れた体型を維持しているのか知りたいですか?これはすべて、4 つの簡単なヒントのおかげです。ケンブリッジ公爵夫人キャサリン妃が、自分のスリムさと健康はシンプルで非常に効果的なデュカンダイエットのおかげだと認めるやいなや、誰もがすぐにこの新しいテクニックに興味を持ち始めました。今すぐ王様のように体重を減らし始めることができる、非常に簡単なダイエット法を紹介します。

ステップ 1: 攻撃フェーズ
食事に含まれるタンパク質は 1 つだけです。これは、卵だけを食べる必要があるという意味ではなく、赤身の肉、低脂肪の乳製品、魚など、タンパク質を最大限に含む食品を選択してください。これほど豊富な食べ物があれば、常にエネルギーに満ちていて、絶え間ない空腹について考える必要がなくなります。この段階は 2 ～ 7 日間続きます。

ステップ 2: 飛行段階
第 2 段階はもう少し複雑です。食事は生または茹でた野菜のみで構成されます。特別な食べ物はありませんので、食べたい野菜を好きなだけ食べてください。この療法を正確に 5 日間続けてください。その後、体重計に乗ろうと決めたときに嬉しい驚きを感じるでしょう。

ステップ 3: 慰めのステージ
これで、パン 2 枚、果物、チーズ、チョコレートを野菜食に安全に追加できます。週に 2 回、「休日」の料理を食べる余裕もあります。この段階は 25 日間続きます。なぜそんなに長いのでしょうか？すべてのダイエットの主な欠点は、コースを完了するとすぐに体重が増え始めることです。コンフォート ダイエットは、1 か月間かけて新しい体重を正常化し、以前の体重を永久に忘れるのに役立ちます。

ステップ 4: 正規化フェーズ
これで、お気に入りの料理やその他のごちそうを思い出すことができますが、その品質と健康上の利点を忘れないでください。週に1日を除いて、心から望むものを何でも食べてください。そうしないと、再び攻撃フェーズに戻ってしまいます。