Ultra-mód a fogyáshoz télen: adj le felesleges kilókat mindössze 60 másodperc alatt!

Ultra-mód a fogyáshoz télen: adj le felesleges kilókat mindössze 60 másodperc alatt!

Ha a közelmúltban azt vette észre, hogy kedvenc farmerje valamivel szűkebben áll, vagy a skálán lévő szám valamivel magasabb, mint a múlt hónapban, akkor nincs egyedül. Ennek oka, hogy decemberben kezdődik a súlygyarapodási szezon. A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ebben az évszakban a nők étrendje kissé eltér a pályától, mert már nincs motivációnk a bikinik, rövid nadrágok és pólók számára.

Ha ehhez hozzáadjuk azt a tényt, hogy a hőmérséklet csökkenése miatt megkívánjuk a finom finomságokat (például sajtburgert vagy quichet), és máris megvan a súlygyarapodás receptje. Előveheted a terjedelmes pulóvereidet, és megfeledkezhetsz a szűk farmeredről, megadva magad a súlygyarapodásnak. Vagy használhat egy gyors és egyszerű módszert a fogyáshoz, amelyet a táplálkozási szakemberek nemrég fedeztek fel.

Az Egyesült Államok Virginia államában végzett új tanulmány szerint azok a résztvevők, akik minden étkezés előtt két pohár vizet ittak, kevesebb kalóriát fogyasztottak és fogytak. Ráadásul 12 hét után azok, akik követték a H20 szabályt, további öt kilóval többet fogytak, mint azok, akik nem ittak vizet.

„Úgy gondoljuk, hogy a víz segített nekik jobban kezelni az éhséget és elősegíteni a jóllakottság érzését” – magyarázta Brenda Davey, PhD, RD, a Virginia Tech dietetikai, táplálkozástudományi és testmozgástudományi tanszékének docense. Hozzáteszi, hogy bár a vizsgálatban résztvevők középkorúak voltak, nem lenne meglepő, ha a technológia segítségével a fiatalok is kevesebbet esznek. Sok huszon-harminc éves hajlamos sok magas kalóriatartalmú italt inni, és a reggeli, ebéd és vacsora előtti víz kortyolgatása nagyban hozzájárulhat ezeknek a hizlaló italoknak a visszaszorításához, mondja.

Iszol vizet egész nap, vagy inkább a kávét, szódát, gyümölcslevet stb.? Vannak olyan italok vagy ételek, mint például a leves, amelyek feltöltik, és kevesebbet esznek? Tudsz más fogyókúrás trükköket ajánlani? Írjon nekünk - mindig szívesen fogadunk friss ötleteket!