Ultra-façon de perdre du poids en hiver : perdez les kilos superflus en seulement 60 secondes !

Ultra-façon de perdre du poids en hiver : perdez les kilos superflus en seulement 60 secondes !

Si vous avez récemment remarqué que votre jean préféré est un peu plus serré ou que le chiffre sur la balance est légèrement plus élevé que le mois dernier, vous n'êtes pas seul. En effet, décembre marque le début de la saison de prise de poids. Les nutritionnistes estiment que l'alimentation des femmes déraille un peu à cette période de l'année parce que nous n'avons plus la motivation des bikinis, des shorts courts et des T-shirts.

Ajoutez à cela le fait que la baisse des températures nous donne envie de délicieuses friandises (comme des cheeseburgers ou des quiches) et vous obtenez une recette pour prendre du poids. Vous pouvez sortir vos gros pulls et oublier vos jeans skinny, cédant à la prise de poids. Ou vous pouvez utiliser un moyen rapide et facile de perdre du poids que les nutritionnistes ont récemment découvert.

Selon une nouvelle étude menée dans l'État américain de Virginie, les participants qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas consommaient moins de calories et perdaient du poids. De plus, après 12 semaines, ceux qui ont suivi la règle H20 ont perdu cinq livres supplémentaires de plus que ceux qui n'ont pas bu d'eau.

"Nous pensons que l'eau les a aidés à mieux gérer la faim et à favoriser la satiété", a expliqué Brenda Davey, PhD, RD, professeure agrégée au département de diététique, de nutrition et de sciences de l'exercice à Virginia Tech. Elle ajoute que même si les participants à son étude étaient d'âge moyen, il ne serait pas surprenant que la technologie aide également les jeunes à manger moins. De nombreux jeunes de vingt et trente ans ont tendance à boire beaucoup de boissons riches en calories, et siroter de l'eau avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner peut grandement contribuer à réduire ces boissons qui font grossir, dit-elle.

Buvez-vous de l'eau tout au long de la journée ou préférez-vous le café, les sodas, les jus, etc. ? Y a-t-il d’autres boissons ou aliments, comme la soupe, qui vous rassasient et vous permettent de manger moins ? Connaissez-vous d’autres astuces pour perdre du poids que vous pouvez recommander ? Écrivez-nous – nous sommes toujours ouverts aux idées nouvelles !