Qışda arıqlamağın ultra yolu: cəmi 60 saniyəyə əlavə funt arıqlayın!

Qışda arıqlamağın ultra yolu: cəmi 60 saniyəyə əlavə funt arıqlayın!

Bu yaxınlarda sevdiyiniz cins şalvarın bir az daha sıx oturduğunu və ya miqyasdakı rəqəmin keçən ay olduğundan bir qədər yüksək olduğunu görmüsünüzsə, tək deyilsiniz. Bunun səbəbi dekabr ayı çəki artımı mövsümünün başlanğıcıdır. Dietoloqlar hesab edirlər ki, qadınların pəhrizləri ilin bu vaxtında bir az yoldan çıxır, çünki bizdə artıq bikini, qısa şort və köynək motivasiyası yoxdur.

Bunu əlavə edin ki, temperaturun aşağı düşməsi bizi ləzzətli yeməklərə (çizburger və ya kişlər kimi) həvəsləndirir və sizdə artıq çəki üçün resept var. Həcmli sviterlərinizi çıxara və çəki artımına təslim olaraq dar cins şalvarınızı unuda bilərsiniz. Və ya dietoloqların yaxınlarda kəşf etdiyi arıqlamaq üçün sürətli və asan üsuldan istifadə edə bilərsiniz.

ABŞ-ın Virciniya ştatında aparılan yeni araşdırmaya görə, hər yeməkdən əvvəl iki stəkan su içən tədqiqat iştirakçıları daha az kalori qəbul edib və arıqlayıblar. Üstəlik, 12 həftədən sonra H20 qaydasına əməl edənlər su içməyənlərə nisbətən beş kilo daha çox arıqladılar.

Virginia Tech-də pəhriz, qidalanma və məşq elmləri kafedrasının dosenti, PhD, RD, Brenda Davey, "Biz suyun onlara aclığı daha yaxşı idarə etmələrinə və toxluğu təşviq etmələrinə kömək etdiyini düşünürük" dedi. O, əlavə edir ki, onun tədqiqat iştirakçıları orta yaşlı olsalar da, texnologiyanın gənclərin də az yeməsinə kömək etməsi təəccüblü olmayacaq. O deyir ki, iyirmi və otuz yaşlı bir çox insan çoxlu yüksək kalorili içkilər içməyə meyllidir və səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən əvvəl su yudumlamaq bu kökəlmə içkilərini azaltmaq üçün uzun bir yol keçə bilər.

Gün ərzində su içirsiniz, yoxsa qəhvə, soda, şirə və s. Sizi dolduran və daha az yeməyə imkan verən şorba kimi başqa içkilər və ya yeməklər varmı? Məsləhət verə biləcəyiniz başqa arıqlamaq tövsiyələrini bilirsinizmi? Bizə yazın - biz həmişə təzə ideyaları alqışlayırıq!