Siêu giảm cân trong mùa đông: giảm thêm cân chỉ trong 60 giây!

Siêu giảm cân trong mùa đông: giảm thêm cân chỉ trong 60 giây!

Nếu gần đây bạn nhận thấy rằng chiếc quần jean yêu thích của bạn vừa vặn hơn một chút hoặc con số trên cân cao hơn một chút so với tháng trước, thì bạn không đơn độc. Lý do là vì tháng 12 đánh dấu sự bắt đầu của mùa tăng cân. Các nhà dinh dưỡng cho rằng chế độ ăn kiêng của phụ nữ có phần hơi chệch hướng vào thời điểm này trong năm vì chúng ta không còn động lực mặc bikini, quần short ngắn và áo phông nữa.

Thêm vào thực tế là nhiệt độ giảm khiến chúng ta thèm những món ăn ngon (như bánh mì kẹp phô mai hoặc bánh quiche) và bạn đã có một công thức để tăng cân. Bạn có thể cởi bỏ những chiếc áo len cồng kềnh và quên đi chiếc quần jean bó, đầu hàng trước việc tăng cân. Hoặc bạn có thể sử dụng cách giảm cân nhanh chóng và dễ dàng mà các chuyên gia dinh dưỡng mới phát hiện ra gần đây.

Theo một nghiên cứu mới từ bang Virginia của Hoa Kỳ, những người tham gia nghiên cứu uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ tiêu thụ ít calo hơn và giảm cân. Ngoài ra, sau 12 tuần, những người tuân theo quy tắc H20 giảm thêm 5 pound so với những người không uống nước.

Brenda Davey, Tiến sĩ, RD, phó giáo sư khoa khoa học ăn kiêng, dinh dưỡng và tập thể dục tại Virginia Tech giải thích: “Chúng tôi nghĩ rằng nước đã giúp họ kiểm soát cơn đói và thúc đẩy cảm giác no tốt hơn”. Cô nói thêm rằng mặc dù những người tham gia nghiên cứu của cô đều ở độ tuổi trung niên nhưng sẽ không có gì đáng ngạc nhiên nếu công nghệ này cũng giúp những người trẻ tuổi ăn ít hơn. Cô nói, nhiều người ở độ tuổi hai mươi và ba mươi có xu hướng uống nhiều đồ uống có hàm lượng calo cao và nhấm nháp nước trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối có thể giúp ích rất nhiều trong việc cắt giảm những đồ uống gây béo này.

Bạn uống nước suốt cả ngày hay bạn thích cà phê, soda, nước trái cây, v.v.? Có đồ uống hoặc thực phẩm nào khác, chẳng hạn như súp, khiến bạn no và giúp bạn ăn ít hơn không? Bạn có biết bất kỳ thủ thuật giảm cân nào khác mà bạn có thể giới thiệu không? Hãy viết thư cho chúng tôi - chúng tôi luôn hoan nghênh những ý tưởng mới!