Ultra-manier om af te vallen in de winter: verlies extra kilo's in slechts 60 seconden!

Ultra-manier om af te vallen in de winter: verlies extra kilo's in slechts 60 seconden!

Als je de laatste tijd hebt gemerkt dat je favoriete jeans iets strakker zit of dat het getal op de weegschaal iets hoger is dan vorige maand, dan ben je niet de enige. Dit komt omdat december het begin markeert van het seizoen voor gewichtstoename. Voedingsdeskundigen zijn van mening dat het voedingspatroon van vrouwen in deze tijd van het jaar een beetje uit de hand loopt, omdat we niet langer de motivatie hebben van bikini's, korte shorts en T-shirts.

Voeg dat toe aan het feit dat de dalende temperaturen ons doen verlangen naar lekkere lekkernijen (zoals cheeseburgers of quiches) en je hebt een recept voor gewichtstoename. Je kunt je dikke truien uitdoen en je skinny jeans vergeten, terwijl je je overgeeft aan de gewichtstoename. Of u kunt een snelle en gemakkelijke manier gebruiken om af te vallen die voedingsdeskundigen onlangs hebben ontdekt.

Volgens een nieuw onderzoek uit de Amerikaanse staat Virginia consumeerden studiedeelnemers die vóór elke maaltijd twee glazen water dronken, minder calorieën en verloren ze gewicht. Bovendien verloren degenen die de H20-regel volgden na twaalf weken nog eens vijf pond meer dan degenen die geen water dronken.

"We denken dat het water hen heeft geholpen de honger beter te beheersen en de verzadiging te bevorderen", legt Brenda Davey, PhD, RD, universitair hoofddocent bij de afdeling diëtetiek, voedings- en bewegingswetenschappen aan Virginia Tech uit. Ze voegt eraan toe dat, hoewel haar studiedeelnemers van middelbare leeftijd waren, het niet verrassend zou zijn als de technologie jongeren ook zou helpen minder te eten. Veel twintig- en dertigjarigen drinken veel calorierijke dranken, en het drinken van water voor het ontbijt, de lunch en het avondeten kan een grote bijdrage leveren aan het verminderen van deze dikmakende drankjes, zegt ze.

Drink je de hele dag water of heb je liever koffie, frisdrank, sap, etc.? Zijn er andere dranken of voedingsmiddelen, zoals soep, die u een verzadigd gevoel geven en ervoor zorgen dat u minder eet? Kent u nog andere trucs voor gewichtsverlies die u kunt aanbevelen? Schrijf ons - we zijn altijd blij met nieuwe ideeën!