Ultra-modo per perdere peso in inverno: perdi i chili di troppo in soli 60 secondi!

Ultra-modo per perdere peso in inverno: perdi i chili di troppo in soli 60 secondi!

Se di recente hai notato che i tuoi jeans preferiti ti vestono un po' più stretti o che il numero sulla bilancia è leggermente più alto rispetto al mese scorso, non sei il solo. Questo perché dicembre segna l’inizio della stagione dell’aumento di peso. I nutrizionisti ritengono che la dieta delle donne vada un po' fuori strada in questo periodo dell'anno perché non abbiamo più la motivazione di bikini, pantaloncini corti e magliette.

Aggiungete questo al fatto che le temperature in calo ci fanno desiderare prelibatezze (come cheeseburger o quiche) e avete una ricetta per l'aumento di peso. Puoi togliere i tuoi maglioni ingombranti e dimenticare i jeans attillati, arrendendoti all'aumento di peso. Oppure puoi utilizzare un modo semplice e veloce per perdere peso che i nutrizionisti hanno scoperto di recente.

Secondo un nuovo studio condotto nello stato americano della Virginia, i partecipanti allo studio che hanno bevuto due bicchieri d'acqua prima di ogni pasto hanno consumato meno calorie e hanno perso peso. Inoltre, dopo 12 settimane, coloro che hanno seguito la regola dell’H20 hanno perso altri cinque chili in più rispetto a coloro che non hanno bevuto acqua.

"Pensiamo che l'acqua li abbia aiutati a gestire meglio la fame e a promuovere la sazietà", ha spiegato Brenda Davey, PhD, RD, professore associato presso il dipartimento di dietetica, nutrizione e scienze motorie presso Virginia Tech. Aggiunge che, sebbene i partecipanti allo studio fossero di mezza età, non sarebbe sorprendente se la tecnologia aiutasse anche i giovani a mangiare meno. Molti giovani tra i venti e i trent'anni tendono a bere molte bevande ad alto contenuto calorico e sorseggiare acqua prima di colazione, pranzo e cena può contribuire notevolmente a ridurre queste bevande ingrassanti, dice.

Bevi acqua durante il giorno o preferisci caffè, bibite, succhi, ecc.? Ci sono altre bevande o alimenti, come la zuppa, che ti saziano e ti permettono di mangiare di meno? Conosci altri trucchi per perdere peso che puoi consigliare? Scrivici: accogliamo sempre nuove idee!