A tudósok fájdalomcsillapítókat neveztek el

Mindannyian tapasztaltunk akut vagy krónikus fájdalmat, amely jelentősen ronthatja az életminőséget. Az orvosok szerint azonban bizonyos ételek fogyasztása segíthet csökkenteni a rövid távú vagy krónikus fájdalmat.

A fájdalomcsillapító hatású termékek rangsorában a teljes kiőrlésű termékek állnak az első helyen. Tartalmaznak magnéziumot, amely segít enyhíteni az izomfájdalmakat, valamint nehezen emészthető szénhidrátokat, amelyek segítenek feltölteni a szervezet glikogénraktárait, és védenek a kiszáradástól, a fejfájás biztos okától.

A gyömbér és a kurkuma hatékony fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik. Az indiai orvoslásban ezeket a fűszereket évszázadok óta használják betegségek és fájdalmak kezelésére. Az omega-3 zsírsavakban gazdag olívaolajat és lazacot a táplálkozási szakértők az állóképesség növelésére, valamint a szervezet ízületi és fejfájás elleni védelmére ajánlják.

A diófélék, például a mandula és a kesudió magnéziumot tartalmaznak, amely segít megelőzni a fejfájást az erek ellazításával. A fűszeres zöldek, mint a sáfrány, a tárkony és a petrezselyem olyan illóolajokat tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést és növelik a szervezet alkalmazkodóképességét.

A tejtermékek kalciumban gazdagok, ami fontos eleme a hatékony agyműködésnek. Megvédik a fejfájást és javítják az egészséget.

A csípős paprika kapszaicint tartalmaz, amely csökkentheti az akut és krónikus fájdalmat. A kapszaicin égető érzést okoz a nyelvben, aminek következtében a szervezet endorfinokat bocsát ki – örömhormonokat, amelyek erős fájdalomcsillapító hatással bírnak, és úgy hatnak, mint a morfium.

Emellett az eper, a cseresznye, a görögdinnye, a spenót, a szezámmag és a sült burgonya is szerepel a fájdalomtünetek csökkentését segítő élelmiszerek listáján.

Fontos megjegyezni, hogy a megfelelő táplálkozás csak az egyik szempontja az egészséges életmódnak. Ha krónikus fájdalmai vannak, feltétlenül keresse fel orvosát, hogy megtalálja a leghatékonyabb kezelési lehetőséget.