Cientistas nomearam analgésicos

Cada um de nós já sentiu dores agudas ou crônicas, o que pode prejudicar significativamente a qualidade de vida. No entanto, os médicos dizem que comer certos alimentos pode ajudar a reduzir a dor crônica ou de curto prazo.

Os produtos integrais ocupam o primeiro lugar no ranking dos produtos com efeito analgésico. Eles contêm magnésio, que ajuda a aliviar dores musculares, além de carboidratos de difícil digestão, que ajudam a repor os estoques de glicogênio no corpo e a proteger contra a desidratação, uma causa segura de dores de cabeça.

Gengibre e açafrão também têm propriedades eficazes no alívio da dor. Na medicina indiana, estas especiarias têm sido utilizadas há muitos séculos para tratar doenças e dores. O azeite e o salmão, ricos em ácidos graxos ômega-3, são recomendados por nutricionistas como forma de aumentar a resistência e proteger o corpo de dores nas articulações e de cabeça.

Nozes como amêndoas e castanhas de caju contêm magnésio, que ajuda a prevenir ataques de dor de cabeça ao relaxar os vasos sanguíneos. Verduras picantes como açafrão, estragão e salsa contêm óleos essenciais que melhoram a circulação sanguínea e aumentam as capacidades adaptativas do corpo.

Os produtos lácteos são ricos em cálcio, que é um elemento importante para o funcionamento eficiente do cérebro. Eles protegem contra dores de cabeça e melhoram a saúde.

Pimentas contêm capsaicina, que pode reduzir a dor aguda e crônica. A capsaicina causa uma sensação de queimação na língua, o que faz com que o corpo libere endorfinas – hormônios da felicidade que têm um poderoso efeito analgésico, agindo como a morfina.

Além disso, morangos, cerejas, melancia, espinafre, sementes de gergelim e batatas assadas também fazem parte da lista de alimentos que ajudam a reduzir os sintomas de dor.

É importante lembrar que uma nutrição adequada é apenas um aspecto de um estilo de vida saudável. Se você tiver dor crônica, consulte seu médico para encontrar a opção de tratamento mais eficaz.