Учените назоваха болкоуспокояващите

Всеки от нас е изпитвал остра или хронична болка, която може значително да влоши качеството на живот. Въпреки това, лекарите казват, че яденето на определени храни може да помогне за намаляване на краткосрочната или хронична болка.

Пълнозърнестите продукти заемат първо място в класацията на продуктите с аналгетичен ефект. Те съдържат магнезий, който помага за облекчаване на мускулните болки, както и трудни за смилане въглехидрати, които помагат за попълване на запасите от гликоген в тялото и предпазват от дехидратация, сигурна причина за главоболие.

Джинджифилът и куркумата също имат ефективни болкоуспокояващи свойства. В индийската медицина тези подправки се използват от много векове за лечение на болести и болки. Зехтинът и сьомгата, богати на омега-3 мастни киселини, се препоръчват от диетолозите като начин за повишаване на издръжливостта и защита на тялото от болки в ставите и главоболие.

Ядки като бадеми и кашу съдържат магнезий, който помага за предотвратяване на пристъпи на главоболие, като отпуска кръвоносните съдове. Пикантните зеленчуци като шафран, естрагон и магданоз съдържат етерични масла, които подобряват кръвообращението и повишават адаптивните способности на организма.

Млечните продукти са богати на калций, който е важен елемент за ефективната мозъчна функция. Предпазват от главоболие и подобряват здравето.

Лютите чушки съдържат капсаицин, който може да намали острата и хроничната болка. Капсаицинът предизвиква усещане за парене на езика, което кара тялото да отделя ендорфини - хормони на щастието, които имат мощен болкоуспокояващ ефект, действайки като морфин.

Освен това, ягоди, череши, диня, спанак, сусам и печени картофи също са включени в списъка с храни, които помагат за намаляване на симптомите на болка.

Важно е да запомните, че правилното хранене е само един от аспектите на здравословния начин на живот. Ако имате хронична болка, не забравяйте да посетите Вашия лекар, за да намерите най-ефективната възможност за лечение.