Gli scienziati hanno nominato antidolorifici

Ognuno di noi ha sperimentato dolori acuti o cronici, che possono compromettere significativamente la qualità della vita. Tuttavia, i medici affermano che mangiare determinati alimenti può aiutare a ridurre il dolore a breve termine o cronico.

I prodotti integrali occupano il primo posto nella classifica dei prodotti con effetto analgesico. Contengono magnesio, che aiuta ad alleviare i dolori muscolari, e carboidrati difficili da digerire, che aiutano a ricostituire le riserve di glicogeno nel corpo e a proteggere dalla disidratazione, causa sicura di mal di testa.

Lo zenzero e la curcuma hanno anche efficaci proprietà antidolorifiche. Nella medicina indiana queste spezie sono state utilizzate per molti secoli per curare malattie e dolori. L'olio d'oliva e il salmone, ricchi di acidi grassi omega-3, sono consigliati dai nutrizionisti come un modo per aumentare la resistenza e proteggere il corpo dai dolori articolari e dal mal di testa.

La frutta secca come mandorle e anacardi contiene magnesio, che aiuta a prevenire gli attacchi di mal di testa rilassando i vasi sanguigni. Le verdure piccanti come lo zafferano, il dragoncello e il prezzemolo contengono oli essenziali che migliorano la circolazione sanguigna e aumentano le capacità di adattamento del corpo.

I latticini sono ricchi di calcio, che è un elemento importante per un’efficiente funzione cerebrale. Proteggono dal mal di testa e migliorano la salute.

I peperoncini contengono capsaicina, che può ridurre il dolore acuto e cronico. La capsaicina provoca una sensazione di bruciore sulla lingua, che induce il corpo a rilasciare endorfine, ormoni della felicità che hanno un potente effetto antidolorifico, agendo come la morfina.

Inoltre, nell'elenco degli alimenti che aiutano a ridurre i sintomi del dolore rientrano anche fragole, ciliegie, anguria, spinaci, semi di sesamo e patate al forno.

È importante ricordare che una corretta alimentazione è solo un aspetto di uno stile di vita sano. Se soffri di dolore cronico, assicurati di consultare il tuo medico per trovare l'opzione di trattamento più efficace.