Tiedemiehet ovat nimenneet kipulääkkeet

Jokainen meistä on kokenut akuuttia tai kroonista kipua, joka voi heikentää merkittävästi elämänlaatua. Lääkärit kuitenkin sanovat, että tiettyjen ruokien syöminen voi auttaa vähentämään lyhytaikaista tai kroonista kipua.

Täysjyväviljatuotteet ovat ensimmäisellä sijalla analgeettisten tuotteiden joukossa. Ne sisältävät magnesiumia, joka auttaa lievittämään lihaskipuja, sekä vaikeasti sulavia hiilihydraatteja, jotka auttavat täydentämään kehon glykogeenivarastoja ja suojaavat kuivumiselta, joka on varma päänsärkyjen syy.

Inkiväärillä ja kurkumalla on myös tehokkaita kipua lievittäviä ominaisuuksia. Intialaisessa lääketieteessä näitä mausteita on käytetty vuosisatojen ajan sairauksien ja kivun hoitoon. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä oliiviöljyä ja lohta keinona lisätä kestävyyttä ja suojata kehoa nivelkivuilta ja päänsäryltä.

Pähkinät, kuten mantelit ja cashewpähkinät, sisältävät magnesiumia, joka auttaa estämään päänsärkykohtauksia rentouttamalla verisuonia. Mausteiset kasvikset, kuten sahrami, rakuuna ja persilja, sisältävät eteerisiä öljyjä, jotka parantavat verenkiertoa ja lisäävät kehon sopeutumiskykyä.

Maitotuotteissa on runsaasti kalsiumia, joka on tärkeä elementti tehokkaalle aivotoiminnalle. Ne suojaavat päänsäryltä ja parantavat terveyttä.

Kuumat paprikat sisältävät kapsaisiinia, joka voi vähentää akuuttia ja kroonista kipua. Kapsaisiini aiheuttaa polttavan tunteen kielessä, mikä saa kehon vapauttamaan endorfiineja - ilohormoneja, joilla on voimakas kipua lievittävä vaikutus ja jotka toimivat morfiinin tavoin.

Lisäksi mansikat, kirsikat, vesimeloni, pinaatti, seesaminsiemenet ja uuniperunat sisältyvät myös kipuoireita vähentävien elintarvikkeiden luetteloon.

On tärkeää muistaa, että oikea ravitsemus on vain yksi osa terveellistä elämäntapaa. Jos sinulla on krooninen kipu, muista käydä lääkärissäsi tehokkaimman hoitovaihtoehdon löytämiseksi.