Les scientifiques ont nommé des analgésiques

Chacun de nous a ressenti des douleurs aiguës ou chroniques, qui peuvent altérer considérablement la qualité de vie. Cependant, les médecins affirment que la consommation de certains aliments peut aider à réduire la douleur chronique ou à court terme.

Les produits à base de céréales complètes occupent la première place dans le classement des produits à effet analgésique. Ils contiennent du magnésium, qui aide à soulager les douleurs musculaires, ainsi que des glucides difficiles à digérer, qui aident à reconstituer les réserves de glycogène dans l'organisme et à protéger contre la déshydratation, cause certaine des maux de tête.

Le gingembre et le curcuma ont également des propriétés analgésiques efficaces. Dans la médecine indienne, ces épices sont utilisées depuis de nombreux siècles pour traiter les maladies et la douleur. L'huile d'olive et le saumon, riches en acides gras oméga-3, sont recommandés par les nutritionnistes pour augmenter l'endurance et protéger le corps des douleurs articulaires et des maux de tête.

Les noix comme les amandes et les noix de cajou contiennent du magnésium, qui aide à prévenir les crises de maux de tête en relaxant les vaisseaux sanguins. Les légumes verts épicés comme le safran, l'estragon et le persil contiennent des huiles essentielles qui améliorent la circulation sanguine et augmentent les capacités d'adaptation du corps.

Les produits laitiers sont riches en calcium, un élément important pour le fonctionnement efficace du cerveau. Ils protègent des maux de tête et améliorent la santé.

Les piments forts contiennent de la capsaïcine, qui peut réduire la douleur aiguë et chronique. La capsaïcine provoque une sensation de brûlure sur la langue, ce qui amène le corps à libérer des endorphines - des hormones du bonheur qui ont un puissant effet analgésique, agissant comme la morphine.

De plus, les fraises, les cerises, la pastèque, les épinards, les graines de sésame et les pommes de terre au four sont également inclus dans la liste des aliments qui aident à réduire les symptômes de la douleur.

Il est important de se rappeler qu’une bonne alimentation n’est qu’un aspect d’un mode de vie sain. Si vous souffrez de douleurs chroniques, assurez-vous de consulter votre médecin pour trouver l’option de traitement la plus efficace.