科学家命名了止痛药

我们每个人都经历过急性或慢性疼痛，这会严重损害生活质量。然而，医生表示，吃某些食物可能有助于减轻短期或慢性疼痛。

全谷物产品在具有镇痛作用的产品排名中位居第一。它们含有镁，有助于缓解肌肉疼痛，还含有难以消化的碳水化合物，有助于补充体内的糖原储备，防止脱水，而脱水是头痛的必然原因。

生姜和姜黄还具有有效的止痛功效。在印度医学中，这些香料几个世纪以来一直被用来治疗疾病和疼痛。橄榄油和鲑鱼富含 omega-3 脂肪酸，被营养学家推荐作为增强体力并保护身体免受关节疼痛和头痛的方法。

杏仁和腰果等坚果含有镁，镁可以放松血管，有助于预防头痛发作。藏红花、龙蒿和欧芹等辛辣绿色蔬菜含有精油，可以改善血液循环，提高身体的适应能力。

乳制品富含钙，钙是大脑高效运作的重要元素。它们可以预防头痛并改善健康。

辣椒含有辣椒素，可以减轻急性和慢性疼痛。辣椒素会引起舌头上的灼烧感，从而导致身体释放内啡肽——一种快乐激素，具有强大的止痛作用，作用类似于吗啡。

此外，草莓、樱桃、西瓜、菠菜、芝麻和烤土豆也被列入有助于减轻疼痛症状的食物清单中。

重要的是要记住，适当的营养只是健康生活方式的一方面。如果您患有慢性疼痛，请务必去看医生以找到最有效的治疗方案。