Vědci pojmenovali léky proti bolesti

Každý z nás zažil akutní nebo chronickou bolest, která může výrazně zhoršit kvalitu života. Lékaři však říkají, že konzumace určitých potravin může pomoci snížit krátkodobou nebo chronickou bolest.

Celozrnné produkty zaujímají první místo v žebříčku produktů s analgetickým účinkem. Obsahují hořčík, který pomáhá zmírňovat bolesti svalů, a také těžko stravitelné sacharidy, které pomáhají doplňovat zásoby glykogenu v těle a chrání před dehydratací, jistou příčinou bolestí hlavy.

Zázvor a kurkuma také účinně tlumí bolest. V indické medicíně se toto koření používá po mnoho staletí k léčbě nemocí a bolestí. Olivový olej a losos, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, doporučují odborníci na výživu jako způsob, jak zvýšit výdrž a chránit tělo před bolestmi kloubů a hlavy.

Ořechy, jako jsou mandle a kešu, obsahují hořčík, který pomáhá předcházet záchvatům bolesti hlavy tím, že uvolňuje krevní cévy. Pikantní zelenina, jako je šafrán, estragon a petržel, obsahují esenciální oleje, které zlepšují krevní oběh a zvyšují adaptační schopnosti těla.

Mléčné výrobky jsou bohaté na vápník, který je důležitým prvkem pro efektivní funkci mozku. Chrání před bolestmi hlavy a zlepšují zdraví.

Feferonky obsahují kapsaicin, který dokáže zmírnit akutní i chronickou bolest. Kapsaicin způsobuje pocit pálení na jazyku, což způsobuje, že tělo uvolňuje endorfiny – hormony štěstí, které mají silný účinek proti bolesti a působí jako morfin.

Kromě toho jsou na seznamu potravin, které pomáhají snižovat příznaky bolesti, také jahody, třešně, meloun, špenát, sezamová semínka a pečené brambory.

Je důležité si uvědomit, že správná výživa je pouze jedním aspektem zdravého životního stylu. Pokud trpíte chronickou bolestí, určitě navštivte svého lékaře, aby našel nejúčinnější možnost léčby.