Wetenschappers hebben pijnstillers benoemd

Ieder van ons heeft acute of chronische pijn ervaren, die de kwaliteit van leven aanzienlijk kan aantasten. Artsen zeggen echter dat het eten van bepaald voedsel de pijn op de korte termijn of chronische pijn kan helpen verminderen.

Volkorenproducten staan ​​op de eerste plaats in de ranglijst van producten met een pijnstillende werking. Ze bevatten magnesium, dat spierpijn helpt verlichten, en moeilijk verteerbare koolhydraten, die helpen de glycogeenvoorraden in het lichaam aan te vullen en te beschermen tegen uitdroging, een zekere oorzaak van hoofdpijn.

Gember en kurkuma hebben ook effectieve pijnstillende eigenschappen. In de Indiase geneeskunde worden deze kruiden al eeuwenlang gebruikt om ziekten en pijn te behandelen. Olijfolie en zalm, rijk aan omega-3-vetzuren, worden door voedingsdeskundigen aanbevolen als een manier om het uithoudingsvermogen te vergroten en het lichaam te beschermen tegen gewrichtspijn en hoofdpijn.

Noten zoals amandelen en cashewnoten bevatten magnesium, wat hoofdpijnaanvallen helpt voorkomen door de bloedvaten te ontspannen. Pittige groenten zoals saffraan, dragon en peterselie bevatten essentiële oliën die de bloedcirculatie verbeteren en het aanpassingsvermogen van het lichaam vergroten.

Zuivelproducten zijn rijk aan calcium, wat een belangrijk element is voor een efficiënte hersenfunctie. Ze beschermen tegen hoofdpijn en verbeteren de gezondheid.

Hete pepers bevatten capsaïcine, dat acute en chronische pijn kan verminderen. Capsaïcine veroorzaakt een branderig gevoel op de tong, waardoor het lichaam endorfines vrijgeeft - vrolijke hormonen die een krachtig pijnstillend effect hebben en werken als morfine.

Daarnaast staan ​​ook aardbeien, kersen, watermeloen, spinazie, sesamzaad en gebakken aardappelen op de lijst met voedingsmiddelen die pijnklachten helpen verminderen.

Het is belangrijk om te onthouden dat goede voeding slechts één aspect is van een gezonde levensstijl. Als u chronische pijn heeft, raadpleeg dan uw arts om de meest effectieve behandelingsoptie te vinden.