Вчені назвали знеболювальні продукти

Кожен із нас стикався з гострими чи хронічними болями, які можуть суттєво погіршити якість життя. Проте, за словами лікарів, вживання певних продуктів харчування може допомогти зменшити короткочасний чи хронічний біль.

Вироби із цільного зерна займають перше місце у рейтингу продуктів із знеболюючим ефектом. Вони містять магній, який допомагає зняти м'язові болі, а також складнозасвоювані вуглеводи, що сприяють поповненню запасів глікогену в організмі та захищають від зневоднення – вірної причини головного болю.

Імбир і куркума також мають ефективну болезаспокійливу властивість. В індійській медицині ці прянощі вже багато століть використовуються для лікування хвороб та болю. Оливкова олія та лосось, багаті омега-3 жирними кислотами, рекомендуються дієтологами як спосіб підвищити витривалість та захистити організм від суглобових та головних болів.

Горіхи, такі як мигдаль та кешью, містять магній, який допомагає запобігти нападам головного болю за рахунок розслаблення кровоносних судин. Пряна зелень, така як шафран, тархун і петрушка, містить ефірні олії, які покращують кровообіг та підвищують адаптаційні здібності організму.

Молочні продукти багаті на кальцій, який є важливим елементом для ефективної роботи головного мозку. Вони захищають від головного болю та сприяють поліпшенню здоров'я.

Пекучий перець містить капсаїцин, який здатний знижувати гострий і хронічний біль. Капсаїцин викликає печіння мовою, що змушує організм виділяти ендорфіни – гормони щастя, що мають потужний знеболюючий ефект, що діє подібно до морфію.

Крім того, полуниця, вишня, кавуни, шпинат, кунжут та печена картопля також входять до списку продуктів харчування, що сприяють зниженню больових симптомів.

Важливо пам'ятати, що правильне харчування – це лише один із аспектів здорового способу життя. Якщо у вас є хронічний біль, обов'язково зверніться до лікаря, щоб знайти найбільш ефективний спосіб лікування.