Para ilmuwan telah menamai obat penghilang rasa sakit

Masing-masing dari kita pernah mengalami nyeri akut atau kronis, yang secara signifikan dapat mengganggu kualitas hidup. Namun, dokter mengatakan mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu mengurangi rasa sakit jangka pendek atau kronis.

Produk gandum utuh menempati peringkat pertama dalam peringkat produk dengan efek analgesik. Mereka mengandung magnesium, yang membantu meredakan nyeri otot, serta karbohidrat yang sulit dicerna, yang membantu mengisi kembali simpanan glikogen dalam tubuh dan melindungi dari dehidrasi, yang merupakan penyebab pasti sakit kepala.

Jahe dan kunyit juga memiliki khasiat pereda nyeri yang efektif. Dalam pengobatan India, rempah-rempah ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati penyakit dan nyeri. Minyak zaitun dan ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega-3 direkomendasikan oleh para ahli gizi sebagai salah satu cara meningkatkan stamina dan melindungi tubuh dari nyeri sendi dan sakit kepala.

Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete mengandung magnesium yang membantu mencegah serangan sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Sayuran pedas seperti kunyit, tarragon dan peterseli mengandung minyak atsiri yang meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kemampuan adaptif tubuh.

Produk susu kaya akan kalsium, yang merupakan elemen penting untuk fungsi otak yang efisien. Mereka melindungi dari sakit kepala dan meningkatkan kesehatan.

Cabai mengandung capsaicin yang dapat mengurangi nyeri akut dan kronis. Capsaicin menyebabkan sensasi terbakar di lidah, yang menyebabkan tubuh melepaskan endorfin - hormon bahagia yang memiliki efek pereda nyeri yang kuat, bertindak seperti morfin.

Selain itu, stroberi, ceri, semangka, bayam, biji wijen, dan kentang panggang juga termasuk dalam daftar makanan yang membantu mengurangi gejala nyeri.

Penting untuk diingat bahwa nutrisi yang tepat hanyalah salah satu aspek dari gaya hidup sehat. Jika Anda mengalami nyeri kronis, pastikan untuk menemui dokter Anda untuk menemukan pilihan pengobatan yang paling efektif.