Diet protein memperpanjang hidup

Protein memainkan peran penting dalam tubuh kita, berdasarkan studi baru yang dilakukan oleh dokter Amerika yang dipimpin oleh Profesor Valter Longo. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa protein hewani mungkin berdampak pada umur manusia.

Menurut penelitian ini, jumlah protein hewani (ditemukan dalam daging dan susu) yang kita makan mempengaruhi umur panjang kita. Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang berusia 50 hingga 65 tahun dianjurkan untuk mengikuti diet rendah protein untuk memperpanjang hidup. Namun setelah mencapai usia 65 tahun, justru sebaliknya disarankan untuk memperbanyak konsumsi protein, sebaiknya yang berasal dari tumbuhan.

Data penelitian tersebut diperoleh dengan meneliti informasi terhadap 6.318 orang yang berusia di atas 50 tahun. Dokter menganalisis pola makan dan status kesehatan mereka selama 18 tahun. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang mengonsumsi protein hewani dalam jumlah tinggi memiliki risiko kematian akibat kanker empat kali lebih besar dan peningkatan angka kematian keseluruhan sebesar 75% dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan rendah protein.

Profesor Longo merinci rekomendasi bagi mereka yang ingin tetap sehat dan hidup lebih lama setelah usia 50 tahun dalam sebuah artikel yang diterbitkan di jurnal Cell Metabolism. Ia merekomendasikan untuk memperhatikan pola makan dan mengontrol asupan protein hewani, terutama sebelum usia 65 tahun, untuk mengurangi risiko kanker dan meningkatkan harapan hidup Anda secara keseluruhan.

Penting untuk dicatat bahwa protein merupakan komponen nutrisi penting dan penting untuk menjaga kesehatan dan berfungsinya tubuh. Namun, penelitian baru ini menunjukkan pentingnya keseimbangan dan kualitas asupan protein, dan asupan protein yang optimal dapat bervariasi seiring bertambahnya usia.

Secara keseluruhan, pola makan tinggi protein dapat berdampak positif pada umur panjang, terutama jika kita mengikuti rekomendasi mengenai jumlah dan sumber protein pada waktu yang berbeda dalam hidup kita. Lebih banyak penelitian dan diskusi di bidang ini dapat menghasilkan rekomendasi yang lebih tepat mengenai nutrisi dan penuaan yang sehat.