Apa yang bisa Anda makan setelah pukul 18.00

Banyak orang percaya bahwa makan malam setelah pukul 18.00 berdampak buruk bagi bentuk tubuh mereka, dan mencoba untuk tidak makan setelah waktu tersebut. Namun, tidak selalu mungkin untuk tetap berada dalam kerangka ini, terutama ketika Anda pulang kerja pada larut malam dan merasa lapar. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini dan makanan apa yang bisa Anda makan di malam hari tanpa merusak bentuk tubuh Anda?

Sosis ayam

Sosis ayam adalah camilan larut malam yang enak. Yang terbaik adalah memilih sosis rebus yang tidak mengandung bahan tambahan lemak. Ini adalah produk protein yang cepat jenuh dan tidak menimbulkan rasa berat di perut.

Sayuran rebus

Sayuran adalah pilihan yang cocok untuk makan malam ringan. Anda bisa memasak wortel, bit, brokoli, kembang kol dan sayuran lainnya. Sayuran rebus mudah dicerna tubuh dan tidak banyak mengandung kalori.

Kaviar luar negeri

Terong, labu, atau kaviar sayuran lainnya adalah pilihan yang bagus untuk camilan ringan di malam hari. Ini mengandung sedikit kalori, tetapi kaya akan vitamin dan mineral. Kaviar paling enak dimakan dengan sendok, tanpa roti atau roti panggang.

Jamur

Jamur merupakan makanan yang sehat dan mudah dimakan di malam hari. Yang terbaik adalah memilih jamur segar dan memasaknya dengan sayuran untuk makan malam yang ringan dan lezat.

Jagung Kaleng

Jagung merupakan makanan yang bisa dimakan pada malam hari. Yang terbaik adalah memilih jagung kalengan tanpa bahan tambahan atau garam. Anda bisa memakannya langsung dari toples atau menggorengnya dengan minyak zaitun.

Kefir, yogurt rendah lemak

Kefir dan yogurt rendah lemak adalah pilihan yang sangat baik untuk camilan ringan di malam hari. Mereka rendah kalori tetapi kaya protein dan kalsium. Perlu diperhatikan bahwa kefir dan yogurt sebaiknya diminum sedikit hangat agar tidak membahayakan perut.

Sushi

Sushi adalah makanan mudah dan sehat yang bisa Anda makan di malam hari. Yang terbaik adalah menyiapkan sushi sendiri untuk memastikan kualitas produk yang digunakan.

Makanan berkalori negatif

Beberapa makanan disebut kalori negatif, artinya makanan tersebut membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada yang dikandungnya. Makanan tersebut antara lain bayam, kubis, brokoli, mentimun, tomat dan sayuran lainnya. Mereka dapat dikombinasikan dengan aman dengan produk lain untuk mendapatkan makan malam yang ringan dan seimbang.

Akhirnya

Tidak disarankan makan setelah pukul 18.00, namun jika masih merasa lapar, Anda bisa memilih makanan ringan dan sehat yang tidak membahayakan bentuk tubuh Anda. Yang terbaik adalah memilih makanan yang kaya protein, vitamin dan mineral, serta makanan rendah kalori dan kalori negatif. Anda tidak boleh menyalahgunakan makanan berlemak dan berat, seperti makanan cepat saji, gorengan, makanan asap dan makanan manis, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan dan bentuk tubuh Anda.