Hva kan du spise etter kl 18.00

Mange tror at middag etter 18.00 er dårlig for figuren deres, og prøver å ikke spise etter dette tidspunktet. Det er imidlertid ikke alltid mulig å holde seg innenfor denne rammen, spesielt når du kommer tilbake fra jobb sent på kvelden og føler deg sulten. Hva skal du gjøre i en slik situasjon og hvilken mat kan du spise om natten uten å skade figuren din?

Kyllingpølser

Kyllingpølser er en god matbit sent på kvelden. Det er best å velge kokte pølser som ikke inneholder fete tilsetningsstoffer. Dette er et proteinprodukt som raskt metter og ikke gir en følelse av tyngde i magen.

Kokte grønnsaker

Grønnsaker er et godt valg for en lett middag. Du kan koke gulrøtter, rødbeter, brokkoli, blomkål og andre grønnsaker. Kokte grønnsaker er lett fordøyelige av kroppen og inneholder ikke mange kalorier.

Oversjøisk kaviar

Aubergine, squash eller annen grønnsakskaviar er et utmerket alternativ for en lett matbit om natten. Den inneholder få kalorier, men er rik på vitaminer og mineraler. Det er best å spise kaviar med en skje, uten brød eller toast.

Sopp

Sopp er en sunn og enkel mat å spise om natten. Det er best å velge fersk sopp og tilberede dem med grønnsaker for en lett og smakfull middag.

Hermetisert mais

Mais er en mat som kan spises om natten. Det er best å velge hermetisk mais uten tilsetningsstoffer eller salt. Du kan spise den rett fra glasset eller steke den i olivenolje.

Kefir, yoghurt med lavt fettinnhold

Kefir og yoghurt med lavt fettinnhold er utmerkede valg for en lett nattmat. De er lave i kalorier, men rike på protein og kalsium. Det er verdt å merke seg at kefir og yoghurt bør drikkes litt varmt for ikke å skade magen.

Sushi

Sushi er en enkel og sunn mat som du kan spise om natten. Det er best å tilberede sushi selv for å være sikker på kvaliteten på produktene som brukes.

Mat med negative kalorier

Noen matvarer har såkalte negative kalorier, noe som betyr at de krever mer energi å fordøye enn de inneholder. Disse matvarene inkluderer spinat, kål, brokkoli, agurker, tomater og andre grønnsaker. De kan trygt kombineres med andre produkter for å få en lett og balansert middag.

Endelig

Det anbefales ikke å spise etter klokken 18.00, men hvis du fortsatt føler deg sulten, kan du velge lett og sunn mat som ikke vil skade figuren din. Det er best å velge mat rik på proteiner, vitaminer og mineraler, samt mat med lavt kaloriinnhold og negativt kaloriinnhold. Du bør ikke misbruke fet og tung mat, som hurtigmat, stekt mat, røkt mat og søtsaker, noe som kan påvirke helsen og figuren negativt.