Fem typer mat som vil gjenopprette friskhet til pusten din

Dårlig ånde kan skyldes dårlig munnhygiene eller gastrointestinale problemer. I begge tilfeller er årsaken til den ubehagelige lukten bakterier. Tannleger anbefaler ikke bare å opprettholde munnhygiene, men også å spise riktig. Et balansert kosthold som inneholder den nødvendige mengden proteiner, karbohydrater, syrer og vitaminer, som kan fås fra grønnsaker og frukt, kan bidra til å bli kvitt dårlig ånde.

I tillegg kan visse produkter bidra til å bli kvitt dårlig ånde og forhindre at den gjentar seg. La oss se på fem typer mat som kan gjenopprette friskhet til pusten din.

1. Persille

Persille er en urteplante som er bedre enn andre til å nøytralisere dårlig ånde, inkludert lukten av tobakksrøyk. Finner du ikke persille kan du bruke koriander, mynte, malurt, eukalyptus, rosmarin eller kardemomme. For å oppnå maksimal effekt bør disse urtene tygges så lenge som mulig eller brygges som te. De eliminerer ikke bare dårlig ånde, men har også en gunstig effekt på fordøyelsen.

2. Yoghurt

Nyere studier har vist at å spise yoghurt hver dag reduserer nivået av hydrogensulfid i munnen. Dette stoffet er hovedårsaken til ubehagelig lukt i munnen. Regelmessig inntak av yoghurt forhindrer dannelsen av skadelige bakterier som kan forårsake tannkjøttsykdom og flekker på tannemaljen. Du bør imidlertid velge yoghurt som kun inneholder naturlige ingredienser, aktive yoghurtkulturer og ikke tilsatt sukker.

3. Grønnsaker og frukt rike på fiber

Denne kategorien inkluderer epler, gulrøtter og selleri. Disse fruktene og grønnsakene produserer store mengder spytt, som fukter munnen og fjerner små biter av mat som sitter igjen på eller sitter fast mellom tennene. Svært ofte er det disse bitene som forårsaker dannelsen av en ubehagelig lukt i munnen.

4. Tyggegummi

Tyggegummi vil ikke bli kvitt dårlig ånde, men det kan maskere det. En annen fordel med tyggegummi er at det fremmer rikelig spyttproduksjon, som renser munnhulen. Men husk at tyggegummi tilsatt sukker kan skade tennene og forårsake tannråte, så det er bedre å velge sukkerfri tyggegummi.

5. Ingefærte

Ingefær er et naturlig antiseptisk middel som kan bidra til å bli kvitt dårlig ånde. Ingefærte kan også redusere tannkjøttbetennelse og forbedre den generelle orale helsen. For å lage ingefærte, kutt ganske enkelt ingefæren i biter, hell kokende vann over den og la stå i noen minutter. For å forsterke effekten kan du tilsette litt honning eller sitron.

Selv om disse produktene hjelper til med å bli kvitt dårlig ånde, er de ikke løsninger som passer alle. Hvis problemet med dårlig ånde er vedvarende, er det bedre å konsultere en lege for å finne årsaken og foreskrive passende behandling.