Ötféle étel, amely visszaadja leheletének frissességét

A rossz lehelet oka lehet a rossz szájhigiénia vagy a gyomor-bélrendszeri problémák. Mindkét esetben a kellemetlen szag oka a baktériumok. A fogorvosok nem csak a szájhigiéniát javasolják, hanem a helyes táplálkozást is. A megfelelő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, savakat és vitaminokat tartalmazó, zöldségekből, gyümölcsökből nyerhető kiegyensúlyozott étrend segíthet megszabadulni a rossz lehelettől.

Ezenkívül bizonyos termékek segíthetnek megszabadulni a rossz lehelettől, és megakadályozzák annak kiújulását. Nézzünk meg ötféle ételt, amelyek visszaadhatják leheletünk frissességét.

1. Petrezselyem

A petrezselyem olyan gyógynövény, amely másoknál jobban semlegesíti a rossz leheletet, beleértve a dohányfüst szagát is. Ha a petrezselyem nem található, használhat koriandert, mentát, ürömöt, eukaliptuszt, rozmaringot vagy kardamomot. A maximális hatás elérése érdekében ezeket a gyógynövényeket a lehető leghosszabb ideig rágni kell, vagy teaként kell főzni. Nemcsak megszüntetik a rossz leheletet, de jótékony hatással vannak az emésztésre is.

2. Joghurt

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a mindennapi joghurt fogyasztása csökkenti a hidrogén-szulfid szintjét a szájban. Ez az anyag a kellemetlen szag fő oka a szájban. A joghurt rendszeres fogyasztása megakadályozza a káros baktériumok képződését, amelyek ínybetegséget és foltosodást okozhatnak a fogzománcon. Érdemes azonban olyan joghurtot választani, amely csak természetes összetevőket, aktív joghurtkultúrákat tartalmaz, hozzáadott cukrot nem tartalmaz.

3. Rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök

Ebbe a kategóriába tartozik az alma, a sárgarépa és a zeller. Ezek a gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű nyálat termelnek, ami megnedvesíti a szájat, és eltávolítja a fogakon maradt vagy a fogak között megtapadt apró ételdarabkákat. Nagyon gyakran ezek a darabok okozzák a kellemetlen szag kialakulását a szájban.

4. Rágógumi

A rágógumi nem szabadít meg a rossz lehelettől, de elfedheti azt. A rágógumi másik előnye, hogy elősegíti a bőséges nyáltermelést, ami tisztítja a szájüreget. De ne feledje, hogy a hozzáadott cukrot tartalmazó rágógumi károsíthatja a fogakat és fogszuvasodást okozhat, ezért érdemesebb cukormentes rágógumit választani.

5. Gyömbér tea

A gyömbér természetes antiszeptikum, amely segíthet megszabadulni a rossz lehelettől. A gyömbér tea csökkentheti az ínygyulladást és javíthatja a száj általános egészségét. Gyömbértea készítéséhez egyszerűen vágja darabokra a gyömbért, öntse fel forrásban lévő vízzel, és hagyja állni néhány percig. A hatás fokozása érdekében egy kis mézet vagy citromot adhat hozzá.

Bár ezek a termékek segítenek megszabadulni a rossz lehelettől, nem mindenre alkalmas megoldások. Ha a rossz lehelet probléma továbbra is fennáll, jobb, ha orvoshoz fordul, hogy meghatározza az okot és előírja a megfelelő kezelést.