Cinque tipi di alimenti che restituiranno freschezza al tuo alito

L’alito cattivo può essere causato da una scarsa igiene orale o da problemi gastrointestinali. In entrambi i casi la causa dell'odore sgradevole sono i batteri. I dentisti raccomandano non solo di mantenere l'igiene orale, ma anche di mangiare bene. Una dieta equilibrata contenente la quantità necessaria di proteine, carboidrati, acidi e vitamine, che possono essere ottenuti da frutta e verdura, può aiutare a sbarazzarsi dell'alitosi.

Inoltre, alcuni prodotti possono aiutare a eliminare l’alitosi e prevenirne il ripetersi. Diamo un'occhiata a cinque tipi di alimenti che possono ridare freschezza al tuo alito.

1. Prezzemolo

Il prezzemolo è una pianta erboristica che è migliore di altre nel neutralizzare l'alitosi, compreso l'odore del fumo di tabacco. Se non riuscite a trovare il prezzemolo potete usare il coriandolo, la menta, l'assenzio, l'eucalipto, il rosmarino o il cardamomo. Per ottenere il massimo effetto, queste erbe dovrebbero essere masticate il più a lungo possibile o preparate come tè. Non solo eliminano l'alitosi, ma hanno anche un effetto benefico sulla digestione.

2. Yogurt

Studi recenti hanno dimostrato che mangiare yogurt ogni giorno riduce il livello di idrogeno solforato in bocca. Questa sostanza è la principale causa dell'odore sgradevole in bocca. Il consumo regolare di yogurt previene la formazione di batteri nocivi che possono causare malattie gengivali e macchie sullo smalto dei denti. Tuttavia, dovresti scegliere uno yogurt che contenga solo ingredienti naturali, fermenti lattici attivi e senza zuccheri aggiunti.

3. Frutta e verdura ricche di fibre

Questa categoria comprende mele, carote e sedano. Questi frutti e verdure producono abbondanti quantità di saliva, che inumidisce la bocca, rimuovendo eventuali pezzetti di cibo rimasti o incastrati tra i denti. Molto spesso sono questi pezzi a causare la formazione di un odore sgradevole in bocca.

4. Gomma da masticare

La gomma da masticare non eliminerà l'alitosi, ma può mascherarlo. Un altro vantaggio della gomma da masticare è che favorisce la produzione abbondante di saliva, che pulisce la cavità orale. Ma ricorda che le gomme da masticare con zucchero aggiunto possono danneggiare i denti e causare carie, quindi è meglio scegliere gomme da masticare senza zucchero.

5. Tè allo zenzero

Lo zenzero è un antisettico naturale che può aiutare a eliminare l’alitosi. Il tè allo zenzero può anche ridurre l’infiammazione delle gengive e migliorare la salute orale generale. Per preparare la tisana allo zenzero, basta tagliare lo zenzero a pezzetti, versarvi sopra dell'acqua bollente e lasciare agire per qualche minuto. Per migliorare l'effetto, puoi aggiungere un po 'di miele o limone.

Sebbene questi prodotti aiutino a eliminare l’alitosi, non sono soluzioni valide per tutti. Se il problema dell'alitosi persiste, è meglio consultare un medico per determinarne la causa e prescrivere un trattamento adeguato.