Viisi erilaista ruokaa, jotka palauttavat hengityksesi tuoreuden

Pahanhajuinen hengitys voi johtua huonosta suuhygieniasta tai ruoansulatuskanavan ongelmista. Molemmissa tapauksissa epämiellyttävän hajun syynä ovat bakteerit. Hammaslääkärit suosittelevat suuhygienian ylläpitämisen lisäksi myös oikeanlaista syömistä. Kasviksista ja hedelmistä saatava tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tarvittavan määrän proteiineja, hiilihydraatteja, happoja ja vitamiineja, voi auttaa pääsemään eroon pahanhajuisesta hengityksestä.

Lisäksi tietyt tuotteet voivat auttaa pääsemään eroon pahanhajuisesta hengityksestä ja ehkäisemään sen toistumista. Katsotaanpa viittä ruokatyyppiä, jotka voivat palauttaa hengityksesi tuoreuden.

1. Persilja

Persilja on yrttikasvi, joka neutraloi muita paremmin pahanhajuisen hengityksen, mukaan lukien tupakansavun hajun. Jos persiljaa ei löydy, voit käyttää korianteria, minttua, koiruohoa, eukalyptusta, rosmariinia tai kardemummaa. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi näitä yrttejä tulee pureskella mahdollisimman pitkään tai hautua teenä. Ne eivät vain poista pahanhajuista hengitystä, vaan niillä on myös suotuisa vaikutus ruoansulatukseen.

2. Jogurtti

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen jogurtin syöminen vähentää rikkivetyä suussa. Tämä aine on suurin syy epämiellyttävälle hajulle suussa. Säännöllinen jogurtin nauttiminen estää haitallisten bakteerien muodostumista, jotka voivat aiheuttaa iensairauksia ja tahroja hammaskiillessä. Sinun tulisi kuitenkin valita jogurtti, joka sisältää vain luonnollisia ainesosia, aktiivisia jogurttiviljelmiä ja ilman lisättyä sokeria.

3. Kuitupitoiset vihannekset ja hedelmät

Tähän luokkaan kuuluvat omenat, porkkanat ja selleri. Nämä hedelmät ja vihannekset tuottavat runsaasti sylkeä, joka kostuttaa suuta ja poistaa hampaille jääneet tai juuttuneet pienet ruokapalat. Hyvin usein juuri nämä palaset aiheuttavat epämiellyttävän hajun muodostumista suussa.

4. Purukumi

Purukumi ei poista pahanhajuista hengitystä, mutta voi peittää sen. Purukumin toinen etu on, että se edistää runsasta syljen eritystä, mikä puhdistaa suuontelon. Muista kuitenkin, että lisättyä sokeria sisältävä purukumi voi vahingoittaa hampaita ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, joten kannattaa valita sokeriton purukumi.

5. Inkivääritee

Inkivääri on luonnollinen antiseptinen aine, joka voi auttaa pääsemään eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Inkivääritee voi myös vähentää ientulehdusta ja parantaa suun yleistä terveyttä. Inkivääriteetä varten leikkaa inkivääri paloiksi, kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja jätä muutama minuutti. Vaikutuksen parantamiseksi voit lisätä hieman hunajaa tai sitruunaa.

Vaikka nämä tuotteet auttavat pääsemään eroon pahanhajuisesta hengityksestä, ne eivät ole yksikokoisia ratkaisuja. Jos pahanhajuinen hengitysongelma on jatkuvaa, on parempi kääntyä lääkärin puoleen syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon määräämiseksi.