Pět druhů potravin, které vrátí svěžest vašemu dechu

Zápach z úst může být způsoben špatnou ústní hygienou nebo gastrointestinálními problémy. V obou případech jsou příčinou nepříjemného zápachu bakterie. Zubaři doporučují nejen dodržovat ústní hygienu, ale také správně jíst. Vyvážená strava obsahující potřebné množství bílkovin, sacharidů, kyselin a vitamínů, které lze získat ze zeleniny a ovoce, může pomoci zbavit se zápachu z úst.

Některé produkty navíc mohou pomoci zbavit se zápachu z úst a zabránit jeho opakování. Pojďme se podívat na pět druhů potravin, které dokážou vrátit svěžest vašemu dechu.

1. Petržel

Petržel je bylinná rostlina, která lépe než ostatní neutralizuje zápach z úst, včetně zápachu tabákového kouře. Pokud petržel nenajdete, můžete použít koriandr, mátu, pelyněk, eukalyptus, rozmarýn nebo kardamom. Pro dosažení maximálního účinku by se tyto bylinky měly žvýkat co nejdéle nebo louhovat jako čaj. Odstraňují nejen zápach z úst, ale také příznivě působí na trávení.

2. Jogurt

Nedávné studie ukázaly, že každodenní konzumace jogurtu snižuje hladinu sirovodíku v ústech. Tato látka je hlavní příčinou nepříjemného zápachu v ústech. Pravidelná konzumace jogurtu zabraňuje tvorbě škodlivých bakterií, které mohou způsobit onemocnění dásní a skvrny na zubní sklovině. Měli byste si však vybrat jogurt, který obsahuje pouze přírodní složky, aktivní jogurtové kultury a bez přidaného cukru.

3. Zelenina a ovoce bohaté na vlákninu

Do této kategorie patří jablka, mrkev a celer. Toto ovoce a zelenina produkují velké množství slin, které zvlhčují ústa a odstraňují všechny malé kousky jídla, které zůstaly na zubech nebo uvízly mezi zuby. Velmi často právě tyto kousky způsobují vznik nepříjemného zápachu v ústech.

4. Žvýkačka

Žvýkačka vás zápachu z úst nezbaví, ale dokáže jej zamaskovat. Další výhodou žvýkaček je, že podporují vydatnou tvorbu slin, které čistí dutinu ústní. Pamatujte ale, že žvýkačky s přidaným cukrem mohou poškodit vaše zuby a způsobit zubní kaz, proto je lepší volit žvýkačky bez cukru.

5. Zázvorový čaj

Zázvor je přírodní antiseptikum, které může pomoci zbavit se špatného dechu. Zázvorový čaj může také snížit zánět dásní a zlepšit celkové zdraví ústní dutiny. Pro přípravu zázvorového čaje stačí zázvor nakrájet na kousky, zalít vroucí vodou a nechat pár minut stát. Pro zvýšení efektu můžete přidat trochu medu nebo citronu.

I když tyto produkty pomáhají zbavit se zápachu z úst, nejsou univerzálním řešením. Pokud je problém se zápachem z úst přetrvávající, je lepší poradit se s lékařem, aby zjistil příčinu a předepsal vhodnou léčbu.