Nəfəsinizi təravətləndirəcək beş növ qida

Ağız qoxusunun səbəbi ağız boşluğunun gigiyenası və ya mədə-bağırsaq problemləri ola bilər. Hər iki halda da xoşagəlməz qoxunun səbəbi bakteriyalardır. Stomatoloqlar təkcə ağız boşluğunun gigiyenasına riayət etməyi deyil, həm də düzgün qidalanmağı məsləhət görürlər. Tərəvəz və meyvələrdən əldə edilə bilən lazımi miqdarda zülal, karbohidrat, turşu və vitaminləri ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz ağız qoxusundan qurtulmağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, müəyyən məhsullar ağız qoxusundan qurtulmağa və onun təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Nəfəsinizə təravət qaytara bilən beş növ qidaya baxaq.

1. Cəfəri

Cəfəri ağız qoxusunu, o cümlədən tütün tüstüsünün qoxusunu zərərsizləşdirməkdə digərlərindən daha yaxşı olan bitki mənşəli bir bitkidir. Cəfəri tapılmazsa, keşniş, nanə, yovşan, evkalipt, rozmarin və ya hil istifadə edə bilərsiniz. Maksimum effekt əldə etmək üçün bu otları mümkün qədər uzun müddət çeynəmək və ya çay kimi dəmləmək lazımdır. Onlar nəinki ağız qoxusunu aradan qaldırır, həm də həzmə faydalı təsir göstərirlər.

2. Qatıq

Son araşdırmalar göstərib ki, hər gün qatıq yemək ağızda hidrogen sulfid səviyyəsini azaldır. Bu maddə ağızdakı xoşagəlməz qoxunun əsas səbəbidir. Qatığın müntəzəm istehlakı diş eti xəstəliklərinə və diş minasında ləkələrə səbəb ola biləcək zərərli bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Bununla belə, tərkibində yalnız təbii inqrediyentlər, aktiv qatıq kulturaları və əlavə şəkər olmayan qatıq seçməlisiniz.

3. Liflə zəngin tərəvəz və meyvələr

Bu kateqoriyaya alma, yerkökü və kərəviz daxildir. Bu meyvə və tərəvəzlər ağızı nəmləndirən, dişlərin üzərində qalan və ya dişlər arasında ilişib qalan xırda yemək parçalarını çıxaran çox miqdarda tüpürcək istehsal edir. Çox tez-tez ağızda xoşagəlməz bir qoxu meydana gəlməsinə səbəb olan bu parçalardır.

4. Saqqız çeynəmək

Saqqız ağız qoxusundan qurtula bilməz, ancaq onu maskalaya bilər. Saqqızın başqa bir üstünlüyü ondan ibarətdir ki, ağız boşluğunu təmizləyən bol tüpürcək istehsalını təşviq edir. Amma unutmayın ki, şəkər əlavə edilmiş saqqız dişlərinizə zərər verə bilər və diş çürüməsinə səbəb ola bilər, ona görə də şəkərsiz saqqız seçmək daha yaxşıdır.

5. Zəncəfil çayı

Zəncəfil ağız qoxusundan xilas olmağa kömək edən təbii antiseptikdir. Zəncəfil çayı diş əti iltihabını da azalda və ümumi ağız sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Zəncəfil çayı hazırlamaq üçün zəncəfili parçalara ayırmaq, üzərinə qaynar su tökmək və bir neçə dəqiqə saxlamaq kifayətdir. Təsiri artırmaq üçün bir az bal və ya limon əlavə edə bilərsiniz.

Bu məhsullar ağız qoxusundan qurtulmağa kömək etsə də, hər kəsə uyğun həllər deyil. Ağız qoxusu problemi davamlıdırsa, səbəbi müəyyən etmək və müvafiq müalicəni təyin etmək üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.