Nefesinize tazelik kazandıracak beş çeşit yiyecek

Ağız kokusu kötü ağız hijyeni veya gastrointestinal problemlerden kaynaklanabilir. Her iki durumda da hoş olmayan kokunun nedeni bakterilerdir. Diş hekimleri sadece ağız hijyenini korumayı değil, aynı zamanda doğru beslenmeyi de tavsiye ediyor. Sebze ve meyvelerden elde edilebilecek protein, karbonhidrat, asit ve vitaminleri yeterli miktarda içeren dengeli bir beslenme, ağız kokusundan kurtulmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca bazı ürünler ağız kokusundan kurtulmaya ve tekrarını önlemeye yardımcı olabilir. Nefesinize tazelik kazandırabilecek beş çeşit yiyeceğe bakalım.

1. Maydanoz

Maydanoz, tütün dumanı kokusu da dahil olmak üzere ağız kokusunu nötralize etme konusunda diğerlerinden daha iyi olan bitkisel bir bitkidir. Maydanoz bulunamıyorsa kişniş, nane, pelin, okaliptüs, biberiye veya kakule kullanabilirsiniz. Maksimum etkiyi elde etmek için bu bitkilerin mümkün olduğu kadar uzun süre çiğnenmesi veya çay gibi demlenmesi gerekir. Sadece ağız kokusunu gidermekle kalmaz, aynı zamanda sindirim üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptirler.

2. yoğurt

Son araştırmalar, her gün yoğurt yemenin ağızdaki hidrojen sülfür seviyesini azalttığını göstermiştir. Bu madde ağızdaki hoş olmayan kokunun ana nedenidir. Düzenli yoğurt tüketimi, diş eti hastalıklarına ve diş minesinde lekelere neden olabilecek zararlı bakterilerin oluşumunu engeller. Ancak sadece doğal içerikli, aktif yoğurt kültürü içeren, şeker ilavesiz yoğurdu tercih etmelisiniz.

3. Lif bakımından zengin sebze ve meyveler

Bu kategori elma, havuç ve kereviz içerir. Bu meyve ve sebzeler, ağzı nemlendiren ve dişlerin arasında kalan veya sıkışan küçük yiyecek parçalarını temizleyen bol miktarda tükürük üretir. Çoğu zaman ağızda hoş olmayan bir koku oluşmasına neden olan bu parçalardır.

4. Sakız

Sakız çiğnemek ağız kokusunu gidermez ancak maskeleyebilir. Sakız çiğnemenin bir diğer avantajı da ağız boşluğunu temizleyen bol miktarda tükürük üretimini teşvik etmesidir. Ancak şeker ilaveli sakız çiğnemenin dişlerinize zarar verebileceğini ve diş çürümelerine neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle şekersiz sakızları tercih etmek daha iyidir.

5. Zencefil çayı

Zencefil, ağız kokusundan kurtulmaya yardımcı olabilecek doğal bir antiseptiktir. Zencefil çayı ayrıca diş eti iltihabını azaltabilir ve genel ağız sağlığını iyileştirebilir. Zencefil çayı yapmak için zencefili parçalara ayırın, üzerine kaynar su dökün ve birkaç dakika bekletin. Efekti arttırmak için biraz bal veya limon ekleyebilirsiniz.

Bu ürünler ağız kokusundan kurtulmaya yardımcı olsa da her duruma uygun tek çözüm değildir. Ağız kokusu sorunu kalıcıysa, nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi reçete etmek için bir doktora danışmak daha iyidir.