Пять видов пищи, которые вернут свежесть дыханию

Несвежее дыхание может быть вызвано нарушением гигиены полости рта или проблемами с желудочно-кишечным трактом. В обоих случаях причиной неприятного запаха являются бактерии. Стоматологи рекомендуют не только следить за гигиеной полости рта, но и правильно питаться. Сбалансированная диета, содержащая необходимое количество белков, углеводов, кислот и витаминов, которые можно получить из овощей и фруктов, может помочь избавиться от несвежего дыхания.

Кроме того, некоторые продукты могут помочь избавиться от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление. Рассмотрим пять видов пищи, которые могут вернуть свежесть дыханию.

1. Петрушка

Петрушка - это травяное растение, которое лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, включая запах табачного дыма. Если петрушку не удалось найти, можно использовать кориандр, мяту, полынь, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для достижения максимального эффекта эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать как чай. Они не только устраняют неприятный запах изо рта, но также благотворно влияют на пищеварение.

2. Йогурт

Последние исследования показали, что употребление йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, следует выбирать йогурт, содержащий только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и без добавок сахара.

3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой

К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.

4. Жевательная резинка

Жевательная резинка не сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но она сможет его замаскировать. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, которая очищает полость рта. Но помните, что жевательнаярезинка с добавками сахара может навредить вашим зубам и вызвать кариес, поэтому лучше выбирать жевательную резинку без сахара.

5. Чай из имбиря

Имбирь является натуральным антисептиком, который может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта. Чай из имбиря также может снизить воспаление десен и улучшить общее здоровье полости рта. Для приготовления чая из имбиря достаточно нарезать имбирь на кусочки, залить кипятком и настоять несколько минут. Чтобы усилить эффект, можно добавить немного меда или лимона.

Хотя эти продукты помогают избавиться от неприятного запаха изо рта, они не являются универсальными решениями. Если проблема с несвежим дыханием постоянная, лучше обратиться к врачу для определения причины и назначения соответствующего лечения.