상쾌한 숨결을 되찾아줄 음식 5가지

구취는 구강 위생이 불량하거나 위장 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 두 경우 모두 불쾌한 냄새의 원인은 박테리아입니다. 치과의사는 구강 위생을 유지할 뿐만 아니라 올바른 식습관도 권장합니다. 야채와 과일에서 얻을 수 있는 단백질, 탄수화물, 산, 비타민을 필요량만큼 함유한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 구취를 없애는 데 도움이 됩니다.

또한 특정 제품은 구취를 제거하고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 숨결의 신선함을 되찾아줄 수 있는 음식 5가지를 살펴보자.

1. 파슬리

파슬리는 담배 연기 냄새를 포함한 구취를 중화시키는 데 다른 식물보다 뛰어난 허브 식물입니다. 파슬리를 찾을 수 없으면 고수풀, 민트, 쑥, 유칼립투스, 로즈마리 또는 카 다몬을 사용할 수 있습니다. 최대의 효과를 얻으려면 이 허브를 가능한 한 오랫동안 씹거나 차로 끓여야 합니다. 구취를 제거할 뿐만 아니라 소화에도 유익한 효과가 있습니다.

2. 요거트

최근 연구에 따르면 매일 요구르트를 먹으면 입안의 황화수소 수준이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 물질은 입에서 불쾌한 냄새를 일으키는 주요 원인입니다. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 잇몸 질환과 치아 법랑질 얼룩을 유발할 수 있는 해로운 박테리아의 형성을 예방할 수 있습니다. 하지만 천연 성분만 함유하고 활성 요구르트 배양균이 함유되어 있으며 설탕이 첨가되지 않은 요구르트를 선택해야 합니다.

3. 섬유질이 풍부한 야채와 과일

이 카테고리에는 사과, 당근, 셀러리가 포함됩니다. 이러한 과일과 채소는 다량의 타액을 생성하여 입을 촉촉하게 하고 치아 사이에 남아 있거나 붙어 있는 작은 음식 조각을 제거합니다. 종종 입안에 불쾌한 냄새가 나는 것은 이러한 조각입니다.

4. 껌

껌을 씹는다고 입냄새가 없어지지는 않지만 가려질 수는 있습니다. 껌을 씹는 것의 또 다른 장점은 풍부한 타액 생성을 촉진하여 구강을 깨끗하게 한다는 것입니다. 하지만 설탕이 첨가된 껌은 치아에 해를 끼치고 충치를 유발할 수 있으므로 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다.

5. 생강차

생강은 구취를 제거하는 데 도움이 되는 천연 방부제입니다. 생강차는 또한 잇몸 염증을 줄이고 전반적인 구강 건강을 개선할 수 있습니다. 생강차를 만들려면 생강을 조각으로 자르고 그 위에 끓는 물을 부은 후 몇 분간 놓아두세요. 효과를 높이려면 약간의 꿀이나 레몬을 추가할 수 있습니다.

이러한 제품은 구취를 제거하는 데 도움이 되지만 모든 경우에 적용되는 단일 솔루션은 아닙니다. 구취로 인한 문제가 지속된다면 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 처방하는 것이 좋습니다.