П'ять видів їжі, які повернуть свіжість дихання

Несвіже дихання може бути викликане порушенням гігієни ротової порожнини або проблемами зі шлунково-кишковим трактом. В обох випадках причиною неприємного запаху є бактерії. Стоматологи рекомендують не тільки стежити за гігієною ротової порожнини, але й правильно харчуватися. Збалансована дієта, що містить необхідну кількість білків, вуглеводів, кислот та вітамінів, які можна отримати з овочів та фруктів, може допомогти позбутися несвіжого дихання.

Крім того, деякі продукти можуть допомогти позбутися неприємного запаху з рота та запобігти його подальшій появі. Розглянемо п'ять видів їжі, які можуть повернути свіжість дихання.

1. Петрушка

Петрушка - це трав'яна рослина, яка краще за інших нейтралізує неприємний запах з рота, включаючи запах тютюнового диму. Якщо петрушку не вдалося знайти, можна використовувати коріандр, м'яту, полин, евкаліпт, розмарин чи кардамон. Для досягнення максимального ефекту ці трави потрібно якомога довше жувати або заварювати як чай. Вони не тільки усувають неприємний запах із рота, але також благотворно впливають на травлення.

2. Йогурт

Останні дослідження показали, що вживання йогурту щодня знижує рівень сульфіду водню у роті. Саме ця речовина є основною причиною появи неприємного запаху у ротовій порожнині. Регулярне вживання йогурту перешкоджає утворенню шкідливих бактерій, які можуть спричинити захворювання ясен та появи плям на зубній емалі. Однак, слід вибирати йогурт, що містить лише натуральні компоненти, активні йогуртові культури та без добавок цукру.

3. Овочі та фрукти, багаті на клітковину

До цієї категорії належать яблука, морква та селера. Ці фрукти та овочі сприяють рясному виділенню слини, яка змочує ротову порожнину, видаляючи дрібні шматочки їжі, що залишилися на зубах або застрягли між ними. Дуже часто саме ці шматочки є причиною утворення неприємного запаху у ротовій порожнині.

4. Жувальна гумка

Жувальна гумка не зможе позбавити вас поганого запаху з рота, але вона зможе його замаскувати. Ще одним плюсом жуйки є те, що вона сприяє рясному виділенню слини, яка очищає ротову порожнину. Але пам'ятайте, що жувальна гумка з добавками цукру може нашкодити вашим зубам і викликати карієс, тому краще вибирати жувальну гумку без цукру.

5. Чай з імбиру

Імбир є натуральним антисептиком, який може допомогти позбавитися неприємного запаху з рота. Чай з імбиру також може знизити запалення ясен та покращити загальне здоров'я ротової порожнини. Для приготування чаю з імбиру достатньо нарізати на шматочки імбир, залити окропом і настояти кілька хвилин. Щоб посилити ефект, можна додати трохи меду чи лимона.

Хоча ці продукти допомагають позбутися неприємного запаху з рота, вони є універсальними рішеннями. Якщо проблема з несвіжим диханням стала, краще звернутися до лікаря для визначення причини та призначення відповідного лікування.