Fünf Arten von Lebensmitteln, die Ihrem Atem Frische verleihen

Mundgeruch kann durch schlechte Mundhygiene oder Magen-Darm-Probleme verursacht werden. In beiden Fällen sind Bakterien die Ursache für den unangenehmen Geruch. Zahnärzte empfehlen nicht nur die Mundhygiene, sondern auch die richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung mit der erforderlichen Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Säuren und Vitaminen, die aus Gemüse und Obst gewonnen werden können, kann helfen, Mundgeruch loszuwerden.

Darüber hinaus können bestimmte Produkte dabei helfen, Mundgeruch zu beseitigen und dessen Wiederauftreten zu verhindern. Schauen wir uns fünf Arten von Lebensmitteln an, die Ihrem Atem Frische verleihen können.

1. Petersilie

Petersilie ist eine Kräuterpflanze, die Mundgeruch, einschließlich des Geruchs von Tabakrauch, besser als andere neutralisiert. Wenn keine Petersilie zu finden ist, können Sie Koriander, Minze, Wermut, Eukalyptus, Rosmarin oder Kardamom verwenden. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, sollten diese Kräuter möglichst lange gekaut oder als Tee aufgebrüht werden. Sie beseitigen nicht nur Mundgeruch, sondern wirken sich auch positiv auf die Verdauung aus.

2. Joghurt

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Joghurt den Schwefelwasserstoffspiegel im Mund senkt. Dieser Stoff ist die Hauptursache für unangenehmen Geruch im Mund. Der regelmäßige Verzehr von Joghurt verhindert die Bildung schädlicher Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen und Flecken auf dem Zahnschmelz verursachen können. Sie sollten jedoch Joghurt wählen, der nur natürliche Zutaten, aktive Joghurtkulturen und keinen zugesetzten Zucker enthält.

3. Ballaststoffreiches Gemüse und Obst

Zu dieser Kategorie gehören Äpfel, Karotten und Sellerie. Diese Obst- und Gemüsesorten produzieren reichlich Speichel, der den Mund befeuchtet und alle winzigen Essensreste entfernt, die auf oder zwischen den Zähnen stecken. Sehr oft sind es diese Stücke, die zur Entstehung eines unangenehmen Geruchs im Mund führen.

4. Kaugummi

Kaugummi beseitigt Mundgeruch nicht, kann ihn aber überdecken. Ein weiterer Vorteil von Kaugummi ist, dass es die reichliche Speichelproduktion fördert, die die Mundhöhle reinigt. Denken Sie jedoch daran, dass das Kauen von Kaugummis mit Zuckerzusatz Ihren Zähnen schaden und Karies verursachen kann. Daher ist es besser, zuckerfreien Kaugummi zu wählen.

5. Ingwertee

Ingwer ist ein natürliches Antiseptikum, das helfen kann, Mundgeruch zu beseitigen. Ingwertee kann auch Zahnfleischentzündungen reduzieren und die allgemeine Mundgesundheit verbessern. Für die Zubereitung von Ingwertee einfach den Ingwer in Stücke schneiden, mit kochendem Wasser übergießen und einige Minuten ziehen lassen. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie etwas Honig oder Zitrone hinzufügen.

Obwohl diese Produkte dabei helfen, Mundgeruch loszuwerden, sind sie keine Universallösungen. Wenn das Problem mit Mundgeruch weiterhin besteht, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu verschreiben.