Cinco tipos de alimentos que irão devolver o frescor ao seu hálito

O mau hálito pode ser causado por má higiene bucal ou problemas gastrointestinais. Em ambos os casos, a causa do odor desagradável são as bactérias. Os dentistas recomendam não apenas manter a higiene bucal, mas também uma alimentação adequada. Uma dieta balanceada contendo a quantidade necessária de proteínas, carboidratos, ácidos e vitaminas, que podem ser obtidas a partir de vegetais e frutas, pode ajudar a eliminar o mau hálito.

Além disso, certos produtos podem ajudar a eliminar o mau hálito e prevenir sua recorrência. Vejamos cinco tipos de alimentos que podem devolver o frescor ao seu hálito.

1. Salsinha

A salsa é uma planta herbácea melhor que outras para neutralizar o mau hálito, incluindo o cheiro da fumaça do tabaco. Se não encontrar salsa, pode-se usar coentro, hortelã, absinto, eucalipto, alecrim ou cardamomo. Para obter o efeito máximo, essas ervas devem ser mastigadas pelo maior tempo possível ou preparadas como chá. Eles não apenas eliminam o mau hálito, mas também têm um efeito benéfico na digestão.

2. Iogurte

Estudos recentes mostraram que comer iogurte todos os dias reduz o nível de sulfeto de hidrogênio na boca. Esta substância é a principal causa do odor desagradável na boca. O consumo regular de iogurte evita a formação de bactérias nocivas que podem causar doenças gengivais e manchas no esmalte dos dentes. No entanto, você deve escolher iogurte que contenha apenas ingredientes naturais, culturas ativas de iogurte e sem adição de açúcar.

3. Legumes e frutas ricos em fibras

Esta categoria inclui maçãs, cenouras e aipo. Essas frutas e vegetais produzem grandes quantidades de saliva, que umedece a boca, removendo quaisquer pedacinhos de comida que tenham ficado ou presos entre os dentes. Muitas vezes, são essas peças que provocam a formação de um odor desagradável na boca.

4. Goma de mascar

Mascar chiclete não elimina o mau hálito, mas pode mascará-lo. Outra vantagem da goma de mascar é que ela promove a produção abundante de saliva, que limpa a cavidade oral. Mas lembre-se que mascar chicletes com adição de açúcar pode prejudicar os dentes e causar cáries, por isso é melhor escolher chicletes sem açúcar.

5. Chá de gengibre

O gengibre é um anti-séptico natural que pode ajudar a eliminar o mau hálito. O chá de gengibre também pode reduzir a inflamação das gengivas e melhorar a saúde bucal geral. Para fazer o chá de gengibre, basta cortar o gengibre em pedaços, despejar água fervente sobre ele e deixar por alguns minutos. Para potencializar o efeito, você pode adicionar um pouco de mel ou limão.

Embora esses produtos ajudem a eliminar o mau hálito, eles não são soluções únicas para todos. Se o problema de mau hálito for persistente, é melhor consultar um médico para determinar a causa e prescrever o tratamento adequado.