Vijf soorten voedsel die de frisheid van uw adem herstellen

Een slechte adem kan worden veroorzaakt door een slechte mondhygiëne of maag-darmproblemen. In beide gevallen is de oorzaak van de onaangename geur bacteriën. Tandartsen raden aan om niet alleen de mondhygiëne te handhaven, maar ook goed te eten. Een uitgebalanceerd dieet met de benodigde hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, zuren en vitamines, die uit groenten en fruit kunnen worden gehaald, kan helpen bij het wegwerken van een slechte adem.

Bovendien kunnen bepaalde producten helpen bij het wegwerken van een slechte adem en het voorkomen van herhaling ervan. Laten we eens kijken naar vijf soorten voedsel die de frisheid van uw adem kunnen herstellen.

1. Peterselie

Peterselie is een kruidenplant die beter dan andere een slechte adem neutraliseert, inclusief de geur van tabaksrook. Als er geen peterselie te vinden is, kun je koriander, munt, alsem, eucalyptus, rozemarijn of kardemom gebruiken. Om een ​​maximaal effect te bereiken, moeten deze kruiden zo lang mogelijk worden gekauwd of als thee worden gezet. Ze elimineren niet alleen een slechte adem, maar hebben ook een gunstig effect op de spijsvertering.

2. Yoghurt

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks eten van yoghurt het gehalte aan waterstofsulfide in de mond verlaagt. Deze stof is de belangrijkste oorzaak van een onaangename geur in de mond. Regelmatige consumptie van yoghurt voorkomt de vorming van schadelijke bacteriën die tandvleesaandoeningen en vlekken op het tandglazuur kunnen veroorzaken. Kies echter voor yoghurt die uitsluitend natuurlijke ingrediënten, actieve yoghurtculturen en geen toegevoegde suikers bevat.

3. Groenten en fruit rijk aan vezels

Deze categorie omvat appels, wortelen en selderij. Deze groenten en fruit produceren grote hoeveelheden speeksel, dat de mond bevochtigt en kleine stukjes voedsel verwijdert die tussen de tanden achterblijven of vastzitten. Heel vaak zijn het deze stukjes die de vorming van een onaangename geur in de mond veroorzaken.

4. Kauwgom

Kauwgom zal een slechte adem niet wegnemen, maar kan deze wel maskeren. Een ander voordeel van kauwgom is dat het de overvloedige speekselproductie bevordert, waardoor de mondholte wordt gereinigd. Maar vergeet niet dat kauwgom met toegevoegde suiker je tanden kan beschadigen en tandbederf kan veroorzaken. Kies daarom beter voor suikervrije kauwgom.

5. Gemberthee

Gember is een natuurlijk antisepticum dat kan helpen bij het wegwerken van een slechte adem. Gemberthee kan ook tandvleesontsteking verminderen en de algehele mondgezondheid verbeteren. Om gemberthee te maken, snijd je de gember eenvoudig in stukjes, giet je er kokend water overheen en laat je het een paar minuten staan. Om het effect te versterken, kun je een beetje honing of citroen toevoegen.

Hoewel deze producten een slechte adem helpen bestrijden, zijn het geen one-size-fits-all oplossingen. Als het probleem met een slechte adem aanhoudt, is het beter om een ​​arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling voor te schrijven.